The Playground

Un entraînement de force fonctionnel, éducatif et FUN !

Bienvenue au Playground : un espace universellement accessible qui traite le mouvement non pas comme une punition ou une corvée, mais comme un outil qui peut vous aider...

-Développer la force fonctionnelle de manière équilibrée

-Augmenter la mobilité, la flexibilité et la stabilité

-Se sentir plus énergique et moins épuisé

-Atténuer la douleur et le potentiel de blessures futures

-Développer un amour du mouvement qui dure toute une vie

Aucune tendance. Pas de mode. Juste des entraînements sûrs et efficaces qui s’appuient sur la science et l’expertise.

PROGRAMMES DE FORCE DE 4 SEMAINES

-3 séances de musculation/semaine

Présentant des vidéos axées sur le haut, le bas ou l'ensemble du corps pour vous aider à développer votre force fonctionnelle, votre puissance, votre coordination, votre équilibre et votre contrôle moteur.

-2 entraînements de mouvement/semaine

Y compris les flux de yoga, le cardio, le jeu actif, le yoga réparateur et bien plus encore pour vous garder actif et mobile tout en améliorant votre flexibilité et votre stabilité.

-2 jours de récupération/semaine

Reposez-vous, reconstruisez et reconnectez-vous avec votre corps grâce à des suggestions de mouvements amusantes et faciles comme marcher, danser, jouer dehors et plus encore.

LE COIN DU DÉBUTANT

-4 programmes progressifs pour vous faire passer du débutant absolu au mouvement avec force et confiance

-Yoga Starter Pack pour les débutants à la recherche d'un point de départ

-Cours de mouvement pour débutants pour vous faire bouger de manière ludique et ludique

LE PROGRAMME PRÉNATAL ET POSTNATAL

-Entraînements pour chaque semaine de grossesse et de récupération post-partum

-La Semaine des Fondations : éducation à la respiration, au tronc, au plancher pelvien et à la posture

-Programmes de force fonctionnelle basés sur votre mois de gestation

-Cours de mobilité pour soulager le stress et améliorer le confort général

-Cours de préparation à la naissance pour se préparer physiquement, mentalement et émotionnellement au travail et à l'accouchement

FONCTIONNALITÉS BONUS

-Des centaines de vidéos à la demande pour la force, le yoga, le cardio et le jeu actif

-Programmes de croissance ciblés pour atteindre des objectifs spécifiques

-Listes de lecture organisées pour tous les cours de force et de yoga

-Communauté pour se connecter avec Mer et d'autres membres

-Diffusez des cours de n'importe où dans le monde

-Télécharger directement sur votre appareil

-100 % fait pour vous – aucune réflexion requise !

En quoi The Playground est-il différent des autres entraînements que vous avez essayés ?

-Informé par une véritable expertise scientifique et fitness

Chaque entraînement est conçu par Meredith, une entraîneuse expérimentée titulaire d'une maîtrise en physiologie de l'exercice de l'Université de Columbia.

-Accessible à TOUS les niveaux – du débutant au avancé

Que vous débutiez ou que vous cherchiez à faire passer vos objectifs de remise en forme au niveau supérieur, vous trouverez ce dont votre corps et votre esprit ont besoin sur The Playground.

-Axé sur la joie du mouvement (vs punition ou culpabilité)

Avec des moments de pleine conscience, de jeu et de joie conçus pour vous faire sentir bien (non coupable, épuisé ou épuisé).

-Éducatif – pour que vous puissiez faire des choix plus intelligents concernant votre corps

Chaque entraînement explique ce que vous faites et pourquoi afin que vous puissiez vous sentir plus connecté à votre corps et faire des choix qui vous conviennent !

-Coaching authentique et réfléchi avec une énergie contagieuse

C’est comme combiner votre meilleur ami maladroit avec un entraîneur professionnel. Vous vous amuserez et rirez, mais vous vous sentirez également motivé et inspiré pour vous mettre au défi.

-Tout sur la santé holistique et le mouvement fonctionnel, pas sur la perfection physique

Il ne s’agit pas ici de perdre du poids. Il s’agit de prendre soin de votre corps et de votre esprit afin que vous puissiez traverser la vie avec force et confiance.

Devenez membre de The Playground pour accéder à toutes les fonctionnalités listées ci-dessus ! Vous pouvez vous abonner en tant que membre mensuel ou annuel. L'abonnement mensuel vous facturera 30 $/mois et vous pourrez l'annuler à tout moment. L'abonnement annuel vous facturera 300 $ une fois par année, vous donnant accès aux récréations pour seulement 82 ¢ par jour !

Visitez www.theplaygroundapp.com pour en savoir plus.