The Playground

طاقت کی تربیت جو فعال، تعلیمی اور تفریحی ہے!

کھیل کے میدان میں آپ کا استقبال ہے: ایک عالمی طور پر قابل رسائی جگہ جو حرکت کو سزا یا کام کے طور پر نہیں بلکہ ایک ٹول کے طور پر لیتی ہے جو آپ کی مدد کر سکتی ہے...

- متوازن طریقے سے فعال طاقت بنائیں

- نقل و حرکت، لچک اور استحکام میں اضافہ کریں۔

- زیادہ حوصلہ افزائی اور کم کم محسوس کرتے ہیں

درد کو کم کریں اور مستقبل میں چوٹ لگنے کا امکان

تحریک کی محبت پیدا کریں جو زندگی بھر جاری رہے۔

کوئی رجحانات نہیں۔ کوئی fads نہیں. صرف محفوظ، موثر ورزشیں جنہیں سائنس اور مہارت کی حمایت حاصل ہے۔

4 ہفتے کی طاقت کے پروگرام

-3 طاقت ورزش/ہفتہ

فنکشنل طاقت، طاقت، کوآرڈینیشن، توازن اور موٹر کنٹرول بنانے میں آپ کی مدد کے لیے اوپری، نچلے یا پورے جسم پر فوکس کرنے والی ویڈیوز کو نمایاں کرنا۔

-2 تحریکی ورزش/ہفتہ

لچک اور استحکام کو بہتر بناتے ہوئے آپ کو متحرک اور متحرک رکھنے کے لیے یوگا فلو، کارڈیو، ایکٹیو پلے، بحالی یوگا، اور مزید بہت کچھ شامل ہے۔

-2 ریکوری دن/ہفتہ

تفریح ​​​​اور آسان نقل و حرکت کی تجاویز جیسے چلنے، ناچنے، باہر کھیلنا اور بہت کچھ کے ذریعے آرام کریں، دوبارہ بنائیں اور اپنے جسم سے دوبارہ جڑیں۔

ابتدائی کونا

-4 ترقی پسند پروگرام جو آپ کو بالکل ابتدائی سے لے کر طاقت اور اعتماد کے ساتھ آگے بڑھتے ہیں۔

- یوگا اسٹارٹر پیک شروع کرنے کے لیے جگہ تلاش کرنے والے کل ابتدائی افراد کے لیے

- آپ کو تفریحی اور چنچل انداز میں آگے بڑھنے کے لیے موومنٹ کی ابتدائی کلاسز

قبل از پیدائش اور بعد از پیدائش پروگرام

- حمل کے ہر ہفتے اور بعد از پیدائش کی بحالی کے لیے ورزش

فاؤنڈیشن ہفتہ: سانس، کور، شرونیی منزل، اور کرنسی کی تعلیم

- آپ کے حمل کے مہینے کی بنیاد پر فعال طاقت کے پروگرام

-تناؤ کو کم کرنے اور عام سکون کو بہتر بنانے کے لیے نقل و حرکت کی کلاسز

پیدائش کی تیاری کی کلاسیں جسمانی، ذہنی اور جذباتی طور پر مشقت اور ترسیل کے لیے تیار کرنے کے لیے

بونس کی خصوصیات

طاقت، یوگا، کارڈیو اور ایکٹیو پلے کے لیے سینکڑوں آن ڈیمانڈ ویڈیوز

مخصوص اہداف کے حصول کے لیے ٹارگیٹڈ گروتھ پروگرام

-تمام طاقت اور یوگا کلاسز کے لیے تیار کردہ پلے لسٹس

میر اور دوسرے ممبروں کے ساتھ جڑنے کے لیے کمیونٹی

-دنیا میں کہیں سے بھی کلاسز چلائیں۔

- براہ راست اپنے آلے پر ڈاؤن لوڈ کریں۔

-100% آپ کے لیے ہو گیا - کسی سوچ کی ضرورت نہیں!

کھیل کا میدان ان دیگر ورزشوں سے کس طرح مختلف ہے جن کی آپ نے کوشش کی ہے؟

حقیقی سائنس اور تندرستی کی مہارت سے مطلع

ہر ورزش کو میرڈیتھ نے ڈیزائن کیا ہے، جو کولمبیا یونیورسٹی سے ورزش فزیالوجی میں ماسٹر ڈگری کے ساتھ ایک تجربہ کار ٹرینر ہے۔

- تمام سطحوں کے لیے قابل رسائی - ابتدائی سے لے کر اعلی درجے تک

چاہے آپ ابھی شروعات کر رہے ہوں یا اپنے فٹنس اہداف کو اگلی سطح تک لے جانے کی کوشش کر رہے ہوں، آپ کو وہ چیز مل جائے گی جس کی آپ کے جسم اور دماغ کو کھیل کے میدان میں ضرورت ہے۔

- تحریک کی خوشی پر توجہ مرکوز (بمقابلہ سزا یا جرم)

ذہن سازی، کھیل، اور خوشی کے لمحات کے ساتھ جو آپ کو اچھا محسوس کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں (مجرم نہیں، سوکھے ہوئے، یا جلائے گئے)۔

-تعلیمی - تاکہ آپ اپنے جسم کے بارے میں بہتر انتخاب کر سکیں

ہر ورزش اس بات کی وضاحت کرتی ہے کہ آپ کیا کر رہے ہیں اور کیوں تاکہ آپ اپنے جسم سے زیادہ جڑے ہوئے محسوس کر سکیں اور آپ کے لیے صحیح انتخاب کر سکیں!

- ایک متعدی توانائی کے ساتھ حقیقی، سوچ سمجھ کر تربیت

یہ اپنے بیوقوف بہترین دوست کو پیشہ ور ٹرینر کے ساتھ ملانے جیسا ہے۔ آپ مزہ کریں گے اور ہنسیں گے، لیکن خود کو چیلنج کرنے کے لیے حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی بھی کریں گے۔

-سب کچھ مجموعی صحت اور فعال حرکت کے بارے میں، نہ کہ جسمانی کمال کے بارے میں

یہ وزن میں کمی کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ آپ کے جسم اور دماغ کا خیال رکھنے کے بارے میں ہے تاکہ آپ طاقت اور اعتماد کے ساتھ زندگی گزار سکیں۔

اوپر دی گئی تمام خصوصیات تک رسائی کے لیے پلے گراؤنڈ کے ممبر بنیں! آپ ماہانہ یا سالانہ ممبر کے طور پر سبسکرائب کر سکتے ہیں۔ ماہانہ رکنیت آپ سے $30/ماہ چارج کرے گی اور آپ کسی بھی وقت منسوخ کر سکتے ہیں۔ سالانہ سبسکرپشن آپ سے سال میں ایک بار $300 چارج کرے گی، جس سے آپ کو صرف 82¢ ایک دن میں چھٹی تک رسائی ملے گی!

مزید جاننے کے لیے www.theplaygroundapp.com ملاحظہ کریں۔