The Playground

การฝึกความแข็งแกร่งที่ใช้งานได้จริง ให้ความรู้ และสนุก!

ยินดีต้อนรับสู่ The Playground: พื้นที่ที่เข้าถึงได้ทั่วโลกซึ่งถือว่าการเคลื่อนไหวไม่ใช่การลงโทษหรืองานบ้าน แต่เป็นเครื่องมือที่สามารถช่วยคุณ...

-สร้างความแข็งแกร่งในการใช้งานอย่างสมดุล

-เพิ่มความคล่องตัว ความยืดหยุ่น และความมั่นคง

- รู้สึกมีพลังงานมากขึ้นและหมดแรงน้อยลง

-บรรเทาความเจ็บปวดและศักยภาพในการบาดเจ็บในอนาคต

-พัฒนาความรักในการเคลื่อนไหวที่คงอยู่ตลอดชีวิต

ไม่มีแนวโน้ม ไม่มีแฟชั่น การออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์และความเชี่ยวชาญ

โปรแกรมความแข็งแกร่ง 4 สัปดาห์

-3 การออกกำลังกายที่แข็งแกร่ง / สัปดาห์

นำเสนอวิดีโอที่เน้นที่ส่วนบน ล่าง หรือทั้งร่างกาย เพื่อช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่งด้านการทำงาน พละกำลัง การประสานงาน ความสมดุล และการควบคุมมอเตอร์

-ออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหว 2 ครั้ง/สัปดาห์

รวมถึงโฟลว์โยคะ คาร์ดิโอ การเล่นแบบแอคทีฟ โยคะเพื่อการฟื้นฟู และอื่นๆ อีกมากมายเพื่อให้คุณมีความแอคทีฟและเคลื่อนไหวได้ ในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงความยืดหยุ่นและความมั่นคง

-พักฟื้น 2 วัน/สัปดาห์

พักผ่อน สร้างใหม่และเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณอีกครั้งผ่านคำแนะนำการเคลื่อนไหวที่สนุกสนานและง่ายดาย เช่น การเดิน การเต้นรำ เล่นข้างนอก และอื่นๆ

มุมของผู้เริ่มต้น

-4 โปรแกรมแบบก้าวหน้าที่จะพาคุณตั้งแต่เริ่มต้นไปจนถึงการเคลื่อนไหวอย่างแข็งแกร่งและมั่นใจ

-Yoga Starter Pack สำหรับผู้เริ่มต้นทั้งหมดที่กำลังมองหาจุดเริ่มต้น

- คลาสการเคลื่อนไหวระดับเริ่มต้นเพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างสนุกสนานและขี้เล่น

โปรแกรมก่อนคลอดและหลังคลอด

- ออกกำลังกายทุกสัปดาห์ของการตั้งครรภ์และการฟื้นตัวหลังคลอด

-สัปดาห์พื้นฐาน: การฝึกลมหายใจ ลำตัว อุ้งเชิงกราน และท่าทาง

- โปรแกรมความแข็งแรงตามหน้าที่ตามเดือนตั้งครรภ์ของคุณ

-คลาสการเคลื่อนไหวเพื่อคลายความเครียดและปรับปรุงความสะดวกสบายทั่วไป

- ชั้นเรียนเตรียมคลอดเพื่อเตรียมความพร้อมทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์สำหรับการคลอดและการคลอดบุตร

คุณสมบัติโบนัส

- วิดีโอตามความต้องการหลายร้อยรายการเพื่อความแข็งแกร่ง โยคะ คาร์ดิโอ และการเล่นที่กระฉับกระเฉง

- โปรแกรมการเติบโตแบบกำหนดเป้าหมายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเฉพาะ

- เพลย์ลิสต์ที่รวบรวมไว้สำหรับคลาสฝึกความแข็งแกร่งและโยคะทั้งหมด

- ชุมชนสำหรับการเชื่อมต่อกับ Mer และสมาชิกคนอื่น ๆ

- สตรีมชั้นเรียนจากทุกที่ในโลก

- ดาวน์โหลดโดยตรงไปยังอุปกรณ์ของคุณ

- ทำเพื่อคุณ 100% - ไม่ต้องคิด!

The Playground แตกต่างจากการออกกำลังกายอื่นๆ ที่คุณเคยลองอย่างไร

- แจ้งโดยผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์และการออกกำลังกายที่แท้จริง

การออกกำลังกายทุกครั้งได้รับการออกแบบโดย Meredith ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์และสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกายจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย

- เข้าถึงได้สำหรับทุกระดับ - ตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงขั้นสูง

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นหรือกำลังมองหาที่จะยกระดับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณไปอีกระดับ คุณจะพบสิ่งที่ร่างกายและจิตใจของคุณต้องการใน The Playground

- มุ่งเน้นไปที่ความสุขของการเคลื่อนไหว (เทียบกับการลงโทษหรือความรู้สึกผิด)

ด้วยช่วงเวลาของการมีสติ การเล่น และความสุขที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณรู้สึกดี (ไม่มีความรู้สึกผิด หมดแรง หรือเหนื่อยหน่าย)

- การศึกษา - เพื่อให้คุณสามารถเลือกทางเลือกที่ชาญฉลาดเกี่ยวกับร่างกายของคุณได้

การออกกำลังกายทุกครั้งจะอธิบายว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และทำไม เพื่อให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับร่างกายของคุณมากขึ้น และตัดสินใจเลือกสิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณ!

- การฝึกสอนที่จริงใจและรอบคอบพร้อมพลังในการติดเชื้อ

มันเหมือนกับการรวมเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเข้ากับผู้ฝึกสอนมืออาชีพ คุณจะสนุกสนานและหัวเราะ แต่ยังรู้สึกมีแรงบันดาลใจและเป็นแรงบันดาลใจในการท้าทายตัวเอง

-เกี่ยวกับสุขภาพแบบองค์รวมและการเคลื่อนไหวตามหน้าที่ ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ

นี่ไม่เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก เป็นเรื่องเกี่ยวกับการดูแลร่างกายและจิตใจของคุณ เพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเข้มแข็งและมั่นใจ

สมัครเป็นสมาชิกของ The Playground เพื่อเข้าถึงฟีเจอร์ทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้น! คุณสามารถสมัครสมาชิกแบบรายเดือนหรือรายปีได้ การสมัครสมาชิกรายเดือนจะเรียกเก็บเงินคุณ $30/เดือน และคุณสามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา การสมัครสมาชิกรายปีจะเรียกเก็บเงินคุณ $300 ปีละครั้ง ให้คุณเข้าถึงช่วงปิดภาคเรียนได้ในราคาเพียง 82¢ ต่อวัน!

เยี่ยมชม www.theplaygroundapp.com เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม