Дневник Зожника

Artikel berbasis sains tentang gaya hidup sehat + diet praktis dan buku harian olahraga

RUMAH SAKIT adalah proyek tentang gaya hidup sehat tanpa perdukunan dan kekasaran.

Kami benar-benar berdiri di atas dasar ilmiah dan profesionalisme jurnalistik dan dengan senang hati kami menyanggah dengan sains, puluhan mitos yang tidak perlu yang hanya mencegah Anda bergembira di jalan menuju kesehatan.

PRINSIP UTAMA KAMI: Sebuah HLS pada dasarnya adalah sukacita, dan tidak ada kekerasan terhadap diri sendiri.

Kami sudah menulis lebih dari 2000 artikel tentang itu dan terus melakukannya secara langsung. Dalam aplikasi ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk membaca segar dan mencari artikel penting, dan yang paling penting - gunakan buku harian nutrisi dan pelatihan.

KEKUATAN DIARY. APA DIA BISA DILAKUKAN:

- Perhitungan kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral dan nutrisi lainnya dengan makanan per hari;

- lebih dari 9000 produk dan hidangan dengan komposisi kimia rinci;

- harian nutrisi dan pelatihan individu untuk 6 anggota keluarga;

- tambahkan produk dan resep Anda, dengan mempertimbangkan kehilangan nutrisi dan berat saat memasak;

- cari di antara produk terkemuka - produk yang paling berguna dengan kandungan vitamin dan mineral maksimum;

- Cari di antara resep yang dibuat oleh pengguna lain;

- laporan rinci dan diagram asupan nutrisi untuk hari, minggu, bulan dan periode lainnya, laporan keseimbangan energi, rasio protein-lemak-karbohidrat pada makanan dan untuk setiap periode.

LATIHAN PELATIHAN. FITUR DAN MANFAAT:

- Basis latihan paling lengkap, termasuk kekuatan, kardio, serta olahraga tim dan olahraga luar ruangan;

- perhitungan konsumsi energi untuk semua latihan, termasuk latihan kekuatan;

- membantu dalam latihan dengan deskripsi teknologi, foto, dan video pelatihan;

 - Penghitungan waktu, pendekatan, jumlah pengulangan, berat proyektil, jarak, intensitas, waktu istirahat, jenis dan kecepatan pergerakan daya dan parameter lain untuk latihan;

 - penciptaan latihan mereka dengan parameter yang diperlukan dan perhitungan konsumsi energi; - program pelatihan untuk perempuan dan laki-laki untuk berbagai tujuan (kenaikan massa, peningkatan kekuatan, bantuan), di gym dan di rumah;

- Kemampuan untuk membuat program pelatihan Anda sendiri untuk mengisi buku harian dengan cepat;

- laporan pelatihan, memungkinkan untuk menilai dinamika, keteraturan dan pengembangan muatan;