Flexy:Stretching & Flexibility

Peregangan & Fleksibilitas membantu tubuh Anda membungkuk dan bergerak dengan mudah serta tetap aman

Flexy: Peregangan & Fleksibilitas

Selamat datang di Flexy- Peregangan & Fleksibilitas, sebuah aplikasi yang membantu Anda menjadi lebih fleksibel dan dapat bergerak dengan mudah! Baik Anda sudah melakukan yoga, berolahraga, atau hanya ingin mengurangi rasa kaku, aplikasi kami dapat membantu Anda.

Ini memiliki banyak rutinitas peregangan yang berbeda, dan ini akan memandu Anda melaluinya langkah demi langkah. Anda juga dapat memantau kinerja Anda dan melihat kemajuan Anda. Ini seperti permainan menyenangkan yang membantu Anda menjadi lebih fleksibel dan kuat. Jadi bersiaplah untuk membungkuk, meraih, dan meregangkan tubuh Anda, dan unduh aplikasinya untuk mulai merasa lebih baik dan bergerak lebih bebas!

Latihan peregangan untuk pemula:

Pertama, lakukan beberapa peregangan mudah dan tahan masing-masing selama 15-30 detik.

Saat berolahraga, ingatlah untuk fokus menggunakan otot-otot besar di kaki, lengan, punggung, dan bahu.

Sebelum mulai berolahraga, pastikan untuk melakukan gerakan-gerakan menyenangkan seperti mengayunkan lengan dan kaki untuk menghangatkan otot.

Saat Anda menjadi lebih fleksibel, Anda dapat meregangkan otot secara perlahan untuk waktu yang lebih lama.

Tantangan peregangan 30 hari:

Tantangan untuk melakukan peregangan selama 30 hari diciptakan untuk mendorong fleksibilitas dan mobilitas.

Peserta diberikan rutinitas peregangan harian.

Peregangan sangat baik untuk Anda karena membantu Anda berdiri tegak, mengurangi rasa khawatir, dan melakukan olahraga dengan lebih baik.

Tantangannya adalah mempertemukan sekelompok orang yang ingin menjadi lebih baik dalam membungkuk dan menggerakkan tubuh agar lebih sehat.

19 jenis latihan peregangan:

Peregangan dinamis

Peregangan statis

Peregangan balistik

Peregangan aktif -

Peregangan isometrik

Peregangan PNF

peregangan kaki

fleksibilitas yoga

latihan kelenturan tubuh

latihan peregangan leher

latihan nyeri

Latihan membungkuk

latihan nyeri punggung bawah

memperbaiki postur latihan

latihan punggung bawah

latihan somatik

latihan lompat

mobilitas peregangan

latihan lutut

latihan fleksibilitas untuk anak laki-laki:

Ada baiknya bagi pria untuk melakukan latihan kelenturan untuk meningkatkan jangkauan geraknya dan menghindari cedera.

Melakukan beberapa peregangan dinamis dan pose yoga dapat membantu Anda menjadi lebih fleksibel.

Jika Anda ingin menjadi lebih fleksibel dan melakukan aktivitas dengan baik, Anda perlu berlatih secara teratur.

latihan fleksibilitas untuk anak perempuan:

Latihan fleksibilitas untuk anak perempuan membantu mereka menggerakkan tubuh dengan lebih mudah dan menghindari cedera.

Ini termasuk latihan yang membantu meregangkan semua otot penting di tubuh Anda.

Menggunakan kombinasi peregangan dinamis dan statis untuk meningkatkan fleksibilitas.

Yoga untuk fleksibilitas dan kekuatan dengan aplikasi Flexy:

Aplikasi Flexy berbicara tentang bagaimana melakukan yoga dapat membuat tubuh Anda lebih fleksibel dan kuat. Penting untuk melakukan yoga secara rutin untuk membantu menjaga tubuh tetap sehat dan kuat.

Pose yoga ditampilkan sebagai cara yang menyenangkan dan bermanfaat untuk membuat otot Anda fleksibel dan kuat. Aplikasi tersebut juga mengatakan bahwa melakukan yoga dapat membantu Anda mengurangi stres dan lebih fokus. Singkatnya, yoga adalah cara yang bagus untuk membuat tubuh dan pikiran Anda lebih sehat dengan menjadi fleksibel dan kuat.

Peregangan pengatur waktu dengan fitur aplikasi flexy:

Aplikasi Flexy memiliki fitur pengatur waktu keren yang membantu Anda melacak sesi peregangan Anda.

Pengguna memiliki kemampuan untuk menyesuaikan pengaturan pengatur waktu sesuai dengan tujuan fleksibilitas dan preferensi mereka.

Aplikasi ini menampilkan gambar dan mengeluarkan suara untuk membantu orang melakukan latihan peregangan dengan benar.

Pengatur waktu peregangan membantu orang menjadi lebih baik dalam membungkuk dan melihat seberapa banyak peningkatan mereka seiring waktu.

Rutinitas peregangan & mobilitas:

Latihan ini melatih bagian tubuh Anda seperti pinggul, paha belakang, dan punggung bawah.

Latihan isometrik yang melibatkan kekuatan dan stabilitas

UMPAN BALIK & DUKUNGAN:

Sebuah aplikasi untuk melakukan beberapa latihan peregangan.

Memberikan umpan balik individual.

Memberikan dukungan dan motivasi

Ini membantu orang membungkuk dan melakukan peregangan dengan lebih mudah

Ketentuan:

Baca lebih lanjut tentang syarat & ketentuan Flexy di sini:

Ketentuan layanan: https://planttake.com/terms-condition

Kebijakan privasi: https://planttake.com/privacy