การยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นช่วยให้ร่างกายของคุณงอและเคลื่อนไหวได้ง่ายและปลอดภัย
Flexy: การยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น
ยินดีต้อนรับสู่ Flexy- Stretching & Flexibility แอพที่ช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นและสามารถเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น! ไม่ว่าคุณจะเล่นโยคะ เล่นกีฬาอยู่แล้ว หรือแค่อยากรู้สึกตึงน้อยลง แอปของเราสามารถช่วยคุณได้
มีกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันมากมาย และจะแนะนำคุณทีละขั้นตอน คุณยังสามารถติดตามความคืบหน้าและดูความคืบหน้าของคุณได้ มันเหมือนกับเกมสนุก ๆ ที่ช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นและแข็งแกร่งมากขึ้น ดังนั้นเตรียมตัวให้พร้อมที่จะงอ เอื้อมมือ และยืดกล้ามเนื้อของคุณ แล้วดาวน์โหลดแอปเพื่อเริ่มรู้สึกดีขึ้นและเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น!
การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อสำหรับผู้เริ่มต้น:
ขั้นแรก ให้ยืดเหยียดท่าง่ายๆ ค้างไว้ 15-30 วินาที
เมื่อคุณออกกำลังกาย อย่าลืมเน้นไปที่การใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่บริเวณขา แขน หลัง และไหล่
ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกาย อย่าลืมเคลื่อนไหวอย่างสนุกสนาน เช่น การแกว่งแขนและขาเพื่อวอร์มกล้ามเนื้อ
เมื่อคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น คุณจะค่อยๆ ยืดกล้ามเนื้อได้มากขึ้นและนานขึ้น
ความท้าทายในการยืดกล้ามเนื้อ 30 วัน:
มีการสร้างความท้าทายในการยืดเวลาเป็นเวลา 30 วันเพื่อส่งเสริมความยืดหยุ่นและความคล่องตัว
ผู้เข้าร่วมจะได้รับกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อทุกวัน
การยืดเส้นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณเพราะช่วยให้คุณยืนตัวตรง รู้สึกกังวลน้อยลง และเล่นกีฬาได้ดีขึ้น
ความท้าทายคือการรวบรวมกลุ่มคนที่ต้องการมีร่างกายที่ดีขึ้นในการงอและเคลื่อนไหวร่างกายให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น
การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ 19 ประเภท:
การยืดแบบไดนามิก
การยืดแบบคงที่
การยืดแบบขีปนาวุธ
การยืดกล้ามเนื้อที่ใช้งานอยู่ -
การยืดแบบสามมิติ
การยืด PNF
การยืดขา
ความยืดหยุ่นของโยคะ
การออกกำลังกายความยืดหยุ่นของร่างกาย
การออกกำลังกายยืดคอ
การออกกำลังกายความเจ็บปวด
ออกกำลังกายแบบงอ
การออกกำลังกายอาการปวดหลังส่วนล่าง
แก้ไขท่าทางการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายหลังส่วนล่าง
การออกกำลังกายทางร่างกาย
กระโดดออกกำลังกาย
ยืดความคล่องตัว
การออกกำลังกายเข่า
การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นสำหรับเด็กผู้ชาย:
เป็นเรื่องดีสำหรับผู้ชายที่จะออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นเพื่อเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวและหลีกเลี่ยงการได้รับบาดเจ็บ
การยืดกล้ามเนื้อและท่าโยคะแบบไดนามิกสามารถช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
หากคุณต้องการมีความยืดหยุ่นและทำกิจกรรมได้ดีขึ้น คุณต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นสำหรับเด็กผู้หญิง:
การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นสำหรับเด็กผู้หญิงช่วยให้พวกเธอเคลื่อนไหวร่างกายได้ง่ายขึ้นและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อที่สำคัญทั้งหมดในร่างกาย
ใช้การผสมผสานระหว่างการยืดแบบไดนามิกและแบบคงที่เพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่น
โยคะเพื่อความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งโดยแอป Flexy:
แอป Flexy พูดถึงว่าการเล่นโยคะสามารถทำให้ร่างกายของคุณยืดหยุ่นและแข็งแรงได้อย่างไร การเล่นโยคะเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรง
ท่าโยคะเป็นวิธีที่สนุกและมีประโยชน์ในการทำให้กล้ามเนื้อของคุณยืดหยุ่นและแข็งแรง แอปยังบอกด้วยว่าการเล่นโยคะสามารถช่วยให้คุณรู้สึกเครียดน้อยลงและมีสมาธิมากขึ้น กล่าวโดยสรุป โยคะเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง
ยืดตัวจับเวลาโดยคุณสมบัติแอพ flexy:
แอป Flexy มีฟีเจอร์จับเวลาเจ๋งๆ ที่ช่วยให้คุณติดตามการยืดกล้ามเนื้อได้
ผู้ใช้สามารถปรับการตั้งค่าตัวจับเวลาตามเป้าหมายและความชอบที่ยืดหยุ่นได้
แอพแสดงรูปภาพและส่งเสียงเพื่อช่วยให้ผู้คนออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อได้อย่างถูกต้อง
ตัวจับเวลาการยืดกล้ามเนื้อช่วยให้ผู้คนงอได้ดีขึ้นและดูว่าตนเองพัฒนาขึ้นมากเพียงใดเมื่อเวลาผ่านไป
กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหว:
การออกกำลังกายนี้ใช้ได้กับส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น สะโพก เอ็นร้อยหวาย และหลังส่วนล่าง
การออกกำลังกายแบบสามมิติที่เกี่ยวข้องกับความแข็งแกร่งและความมั่นคง
ข้อเสนอแนะและการสนับสนุน:
แอพสำหรับออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย
ให้ข้อเสนอแนะเป็นรายบุคคล
ให้การสนับสนุนและแรงจูงใจ
ช่วยให้ผู้คนงอและยืดตัวได้ง่ายขึ้น
เงื่อนไข:
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อกำหนดและเงื่อนไขของ Flexy ที่นี่:
ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://plantake.com/terms-condition
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://plantake.com/privacy