Trim Healthy Mama Journey

Komunitas pribadi yang dinamis untuk melacak & membagikan Trim Healthy Journey Anda.

Selamat datang di perjalanan Anda...

Perjalanan Anda adalah milik Anda secara unik dan di sinilah Anda dapat membuat jurnal setiap langkah di sepanjang jalan, menetapkan tujuan Anda, melacak makanan Anda, melihat kemajuan Anda, menemukan inspirasi dari orang lain, membandingkan foto kemajuan Anda, dan banyak lagi!

Mulailah dengan melihat siapa lagi yang ada di sini! Dapatkan inspirasi dengan mengikuti ibu-ibu lain dan melihat apa yang mereka bagikan. Kemudian tetapkan tujuan pribadi Anda dan mulailah mencatat makanan Anda. Anda dapat membagikan setiap makanan ke Umpan Beranda THM di mana pengikut Anda akan melihatnya atau Anda dapat menyimpannya di log pribadi Anda. Dapatkan pemberitahuan secara instan, ketika mama lain menyukai atau mengomentari kiriman Anda! Sering-seringlah berfoto selfie dan foto perbandingan berdampingan agar Anda tetap termotivasi!

Buat pengingat untuk diri sendiri jika Anda ingin menghabiskan waktu makan Anda atau mengingatkan diri sendiri untuk meminum minuman itu!

Merasa tersesat, tergoda, atau tidak termotivasi? Cukup tekan tombol panik dan dengarkan suara yang menyemangati dan menginspirasi dari kami ... saudari pendiri Anda, Serene and Pearl. (emoji hati)

Apa itu Trim Healthy Mama?

Itu banyak ya! Pangkas Sehat Mama tidak mengatakan "tidak" pada kelompok makanan mana pun. Ini bukan rencana "Tidak" ... itu adalah rencana "Ya". Anda dapat menikmati ketiga makronutrien yang diperlukan: karbohidrat, lemak, dan protein, sambil memangkas diri Anda menjadi berat badan yang sehat. Anda akan sangat sibuk menikmati semua makanan "ya" sepanjang hari sehingga Anda hampir tidak punya waktu untuk memikirkan makanan yang Anda hindari. Jadi, ayo cepat singkirkan mereka. Hanya ada beberapa dari mereka.

Hindari:

Gula dan tepung putih (yang sebenarnya adalah gula dalam aliran darah Anda) habis. Kamu bisa melakukannya!

KENALI BAHAN BAKAR ANDA!

• Makanan S (Memuaskan) fokus pada lemak untuk bahan bakar.

• Makanan E (Energizing) fokus pada karbohidrat untuk bahan bakar.

• Makanan FP (Fuel Pull) tidak berfokus pada lemak maupun karbohidrat (makanan ini dapat dipadukan dengan jenis makanan apa pun).

• Makanan XO (Crossover) berfokus pada lemak dan karbohidrat.

BERIKUT CARA KERJANYA:

• Pisahkan lemak dan karbohidrat untuk menurunkan berat badan.

• Pastikan setiap makanan mengandung protein.

• Jangan abaikan sayuran Anda – mereka termasuk dalam makanan Anda setiap hari!

• Atur bahan bakar Anda - jangan terjebak. Nikmati makanan dari setiap kelompok makanan!

Gunakan aplikasi penganalisis makanan gratis kami untuk mencari tahu makanan apa yang menjadi bahan bakar atau lihat daftar makanan di buku kami! Untuk detail lengkap tentang cara kerja semua ini, lihat Buku Pemula Pangkas Sehat atau Buku Rencana Pangkas Sehat.

KENALI MUSIM ANDA!

Memisahkan lemak dan karbohidrat tidak selamanya! Mereka yang sedang hamil, menyusui, atau ingin mempertahankan berat badan mereka harus menikmati beberapa makanan XO. Bahkan menikmati beberapa makanan XO di sana-sini selama musim penurunan berat badan juga tidak masalah. Perjalanan Anda adalah milik Anda dan mungkin tidak terlihat seperti perjalanan orang lain... jadi temukan alur Anda dan apa yang berhasil untuk Anda dan ikutilah! Ingat ini adalah perjalanan yang lembut. Beri diri Anda banyak rahmat dan banyak waktu untuk mencapai garis finis. Ini bukan balapan yang serba cepat, tapi yang lambat, mantap, dan luar biasa menyenangkan.