5 मिन तख्ते कसरत - वसा जलने

वजन कम करें और तख्ते की कसरत के साथ 6 पैक एब्स प्राप्त करें।

😅 वजन कम करते हैं और पेट फैट बर्निंग प्लैंक वर्कआउट के साथ 6 पैक एब्स मिलता है। वजन घटाने के लिए प्लैंक वर्कआउट, 5 मिन प्लैंक वर्कआउट चैलेंज। प्लैंक कसरत आपको पेट की चर्बी और एक मजबूत कोर जलाने में मदद करती है।

प्लैंक सबसे प्रभावी अभ्यास ों में से एक हैं जो आप कर सकते हैं।

आप छह पैक पेट के बारे में सपना देख रहे हैं? अब आप अपने सपने को साकार कर सकते हैं! आपको केवल यह 5 मिन प्लैंक वर्कआउट हर रोज करना होगा और आप देखेंगे कि आपका शरीर कैसे बदल रहा है।

❤️ कोर परिभाषा में सुधार

प्लैंक पेट की मांसपेशियों के लिए एक आदर्श व्यायाम हैं क्योंकि वे ट्रांसवर्स पेट, रेक्टस पेट, बाहरी तिरछी मांसपेशी और ग्लूट्स सहित सभी प्रमुख मुख्य मांसपेशी समूहों को संलग्न करते हैं।

🧑 ⚕️पीठ में चोट लगने का खतरा कम हो जाता है

तख्ते करना एक प्रकार का व्यायाम है जो आपको मांसपेशियों का निर्माण करने की अनुमति देता है, जबकि यह भी सुनिश्चित करता है कि आप अपनी रीढ़ या कूल्हों पर बहुत अधिक दबाव नहीं डाल रहे हैं।

🌿 मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दें

व्यायाम बंद करने के बाद भी आपकी मेटाबोलिक दर बढ़ जाती है

🤸 ♀️ अपनी मुद्रा में सुधार

तख्ते करने से आपकी मुद्रा और संतुलन दोनों में काफी सुधार होता है।

🏋️ समग्र संतुलन में सुधार ♀️

साइड प्लैंक करके आप अपने संतुलन में सुधार करेंगे, जबकि एक्सटेंशन के साथ तख्ते हर तरह की खेल गतिविधि में आपके प्रदर्शन को बढ़ावा देंगे।

🕴️ अधिक लचीलापन

लचीलापन नियमित रूप से तख्ते करने का एक और महत्वपूर्ण लाभ है, क्योंकि वे आपके सभी पीछे के मांसपेशी समूहों को प्रभावित करते हैं - कंधे, कंधे के ब्लेड और हंसली।

यह ऐप आपको वजन कम करने, ताकत हासिल करने और एक मजबूत कोर प्राप्त करने में मदद करने के लिए विभिन्न तख्ते कसरत विविधताएं प्रदान करता है। बेसिक वर्कआउट में कैलोरी बर्न करने में दिन का सिर्फ 5 मिनट का समय लगता है।

पेट की चर्बी जलाने के लिए पेट वर्कआउट से ज्यादा प्रभावी होते हैं। वे आसानी से प्रदर्शन किया जा सकता है और अपनी सभी मांसपेशियों को सक्रिय।

⭐ विशेषताएं

1. अलग-अलग तख्ते के अभ्यास।

2 आप अपना खुद का कस्टमाइज्ड वर्कआउट कर सकते हैं।

3 वर्कआउट को आसानी से रोक दें।

4. 6 पूर्व परिभाषित कसरत कार्यक्रम।

5. कोई उपकरण की जरूरत है।