5 分钟木板锻炼 - 脂肪燃烧， 减肥

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😅减肥，并获得6包腹肌与腹部脂肪燃烧木板锻炼。木板锻炼减肥，5分钟木板锻炼挑战。木板锻炼可以帮助你燃烧腹部脂肪和强的核心。

木板是你能做的最有效的练习之一。

你梦见六包腹肌吗？现在你可以让你的梦想成真了！你每天只需要做5分钟的木板锻炼，你会看到你的身体是如何变化的。

❤️改进核心定义

木板是腹部肌肉的理想运动，正是因为它们涉及所有主要的核心肌肉群，包括横腹、直肠腹部、外倾斜肌肉和臀部。

🧑⚕️降低背部受伤的风险

做木板是一种运动，让你建立肌肉，同时也确保你不要给你的脊椎或臀部太大的压力。

🌿促进新陈代谢

即使你停止锻炼，你的代谢率也会增加

🤸♀️改善你的姿势

做木板可以大大改善你的姿势和平衡。

🏋️♀️改善整体平衡

通过做侧板，你可以改善你的平衡，而带有扩展的木板将提高你在各种体育活动中的表现。

🕴️更大的灵活性

灵活性是定期做木板的另一个关键优势，因为它们会影响您的所有后肌肉群 - 肩部、肩部刀片和锁骨。

这个程序提供各种木板锻炼变化，以帮助您减肥，增加力量和获得一个强大的核心。基本锻炼只需每天5分钟即可燃烧卡路里。

木板比腹肌锻炼更有效，可以燃烧腹部脂肪。它们可以很容易地执行和激活你所有的肌肉。

⭐功能

1. 不同的木板练习。

2. 您可以进行自己的定制锻炼。

3. 轻松暂停锻炼。

4. 6 预先定义的锻炼计划。

5. 无需设备。