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तनाव से लड़ें, बेहतर नींद लें, आत्म-देखभाल सीखें
BetterMe: उन लोगों के लिए स्व-सहायता ध्यान जो ध्यान नहीं कर सकते! 🧘♀️
🌿 अपने आप को शांत और स्वस्थ स्थिति में लाने के लिए, और निर्देशित ध्यान और तकनीकों के संयोजन का उपयोग करके अपने जीवन को संतुलित करने के लिए आपको बस प्रतिदिन कुछ मिनटों की आवश्यकता है। BetterMe का दृष्टिकोण किसी के लिए भी सरल, व्यावहारिक विश्राम विधियों का एक सेट है।
आप सीखेंगे कि दैनिक तनाव का प्रबंधन कैसे करें और सांस लेने से अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें, जो शांत होने और बेहतर महसूस करने का एक प्राकृतिक तरीका है। अध्ययनों से पता चलता है कि ध्यान तनाव और चिंता को कम करने, नींद और एकाग्रता में सुधार करने और समग्र कल्याण को बढ़ाने में मदद कर सकता है। लेकिन इन लाभों का दावा करने के लिए नियमित और सार्थक अभ्यास महत्वपूर्ण है।
✅ हमारे ऐप से, आपको अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करने का अवसर मिलेगा जैसे चिंता कम करना, तनाव लचीलापन विकसित करना, बेहतर नींद लेना, आत्म-प्रेम बढ़ाना और अपनी एकाग्रता में सुधार करना। आप व्यक्तिगत, स्व-सहायता दैनिक योजना और दैनिक सचेतन ध्यान के साथ इन लक्ष्यों को पूरा करने के लिए काम करेंगे।
यदि आप अपनी स्व-देखभाल की दिनचर्या को पूरा करने, तनाव और चिंता को नियंत्रित करने और जीवन पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के तरीकों की तलाश में हैं, तो हमारा ऐप बिल्कुल वही है जो आपको चाहिए 💙 हो सकता है कि आपने अन्य माइंडफुलनेस ऐप्स आज़माए हों लेकिन कोई सफलता नहीं मिली हो। यह BetterMe को आज़माने का समय है। हमारा ऐप आपके तनाव को प्रबंधित करने और आपके दृष्टिकोण को बदलने के लिए एक सरल और प्रबंधनीय समाधान है, और आपको बस दैनिक 3 मिनट का ध्यान पूरा करना है।
अपने आप को लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करने की कोशिश करने के बजाय, जो मुश्किल है, खासकर यदि आप ध्यान में नए हैं, BetterMe आपकी खुशी को बढ़ाने के लिए छोटे लेकिन प्रभावी ध्यान प्रदान करता है जो दैनिक रूप से वैयक्तिकृत होते हैं 🙃 आज वही करें जो आपके लिए सबसे अच्छा है: अनुसरण करें आपके मूड के अनुरूप निर्देशित ध्यान, या अपने आप को मुक्त होने और प्रकृति ध्वनियों के साथ मज़ेदार, बिना निर्देशित ध्यान का आनंद लेने की अनुमति दें।
🏕 अपने तनाव और चिंता को प्रबंधित करने और आत्म-प्रेम और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की दुनिया की खोज करने की यात्रा में बेटरमी को आपका साथ देने दें।
आपको BetterMe क्यों चुनना चाहिए: हर दिन केवल 3 मिनट में, आप तनाव को कम करके और फोकस में सुधार करके अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेंगे 😌
हम सदस्यता विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं ताकि आप अपने लिए सही विकल्प चुन सकें। आपकी सुविधा के लिए सदस्यता समाप्ति तिथि से 24 घंटे पहले सदस्यता को स्वतः-नवीनीकरण पर सेट किया गया है। आप किसी भी समय अपनी सदस्यता रद्द कर सकते हैं, लेकिन शर्तों के किसी भी अप्रयुक्त हिस्से के लिए रिफंड प्रदान नहीं किया जाएगा। यदि नि:शुल्क परीक्षण अवधि की पेशकश की जाती है, तो उसका कोई भी अप्रयुक्त हिस्सा, जहां लागू हो, उपयोगकर्ता द्वारा उस प्रकाशन की सदस्यता खरीदने पर जब्त कर लिया जाएगा।
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नवीनतम संस्करण 4.56.0 में नया क्या है
Last updated on Jan 9, 2025
Remember: even a short meditation can make a big difference in your day. Meanwhile, we've made a couple of improvements to spruce up your meditation experience.
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