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घर पर डम्बल और बारबेल वर्कआउट
बारबेल और डम्बल के साथ भारोत्तोलन कसरत के माध्यम से मांसपेशियों का निर्माण करें और ताकत हासिल करें।
ऐप डाउनलोड करें और अपनी ज़रूरत की हर चीज़ पाएं:
✔ पूर्व निर्धारित प्रशिक्षण योजनाएँ:
• 5x5
• पूरा शरीर
• अच्छा
• चर्बी नाशक
• जर्मन वॉल्यूम प्रशिक्षण
✔ प्रत्येक मांसपेशी समूह के लिए सचित्र अभ्यास
✔ आवाज मार्गदर्शन
✔ विस्तृत इतिहास
✔ कस्टम वर्कआउट
✔ कस्टम अभ्यास
सलाह:
ऐसा वजन चुनें जिसके साथ आप सहज हों।
वज़न केवल तभी बढ़ाएं जब सेट ऐसा लगने लगे कि यह अब आपको चुनौती नहीं दे रहा है।
नवीनतम संस्करण 4.06 में नया क्या है
Last updated on Feb 6, 2025
+ ready for Android 15
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Bodybuilding. Weight Lifting
4.06 by AxiomRun
Feb 6, 2025