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आपको बस एक बेंच और एक बारबेल चाहिए।
बारबेल घर पर आकार में रहने और मांसपेशियों को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है।
ऐप से आपको वह सब कुछ मिलेगा जो आपको चाहिए:
✔तैयार कसरत योजना
✔ प्रत्येक अभ्यास के लिए चित्र
✔ आवाज मार्गदर्शन
✔ लोड समायोजन
✔ विस्तृत कसरत इतिहास
✔ सुंदर, सुडौल शरीर और मजबूत मांसपेशियां
सलाह:
हल्के वजन से शुरुआत करें, अपने शरीर को मजबूत होने दें।
जब वर्कआउट आसान हो जाए तो बारबेल का वजन बढ़ा दें या आराम का समय कम कर दें।
नवीनतम संस्करण 4.08 में नया क्या है
Last updated on May 24, 2025
+ some translations updated
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Barbell
Workout at Home & Gym4.08 by AxiomRun
May 24, 2025