Insomnia Coach

अनिद्रा कोच को आपकी नींद को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

इंसोम्निया कोच को वेटरन्स, मिलिटरी सर्विसमीमर्स, और अन्य जो अनिद्रा से पीड़ित हैं, के लिए डिज़ाइन किया गया है। एप्लिकेशन अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी पर आधारित है (सीबीटी-आई) और प्रदान करता है:

* आपकी नींद को ट्रैक और बेहतर बनाने में मदद करने के लिए एक निर्देशित, साप्ताहिक प्रशिक्षण योजना

* आपकी नींद और मजेदार नींद के सुझावों के बारे में व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के साथ एक नींद कोच

* आपकी नींद में दैनिक परिवर्तनों पर नज़र रखने में आपकी मदद करने के लिए एक इंटरैक्टिव स्लीप डायरी

* 17 उपकरण आपकी नींद को पटरी पर लाने में आपकी मदद करते हैं

यह ऐप वैज्ञानिक अनुसंधान पर आधारित है कि लोग अपनी नींद को बेहतर बनाने के लिए अपने व्यवहार और विचारों को कैसे बदल सकते हैं। यह ऐप पेशेवर देखभाल की जगह नहीं लेता है।

प्रशिक्षण योजना का पालन करके 5 सप्ताह के लिए इनसोमनिया कोच का दैनिक उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उसके बाद, आप अपनी नींद को ट्रैक करने और अच्छी नींद की आदतों को बनाए रखने के लिए ऐप का उपयोग जारी रख सकते हैं।

अनिद्रा कोच VA के राष्ट्रीय PTSD केंद्र द्वारा बनाया गया था।