Insomnia Coach

Insomnia Coach is ontworpen om u te helpen uw slaap te verbeteren.

Insomnia Coach is ontworpen voor veteranen, militaire servicemedewerkers en anderen die lijden aan slapeloosheid. De app is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CBT-i) en biedt:

* een begeleid, wekelijks trainingsplan om u te helpen uw slaap te volgen en te verbeteren

* een slaapcoach met persoonlijke feedback over je slaap en leuke slaaptips

* een interactief slaapdagboek om u te helpen de dagelijkse veranderingen in uw slaap bij te houden

* 17 tools om u te helpen uw slaap weer op het goede spoor te krijgen

Deze app is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar hoe mensen hun gedrag en gedachten kunnen veranderen om hun slaap te verbeteren. Deze app vervangt GEEN professionele zorg.

Insomnia Coach is ontworpen om dagelijks gedurende 5 weken te worden gebruikt door het trainingsplan te volgen. Daarna kunt u de app blijven gebruiken om uw slaap bij te houden en goede slaapgewoonten te behouden.

Insomnia Coach is gemaakt door VA's National Center for PTSD.