Insomnia Coach

Бессонница Тренер разработан, чтобы помочь вам улучшить ваш сон.

Тренер бессонницы предназначен для ветеранов, военнослужащих и других людей, страдающих бессонницей. Приложение основано на когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBT-I) и обеспечивает:

* управляемый, еженедельный план тренировок, чтобы помочь вам отслеживать и улучшать сон

* тренер сна с личными отзывами о вашем сне и забавными советами по сну

* интерактивный дневник сна, чтобы помочь вам отслеживать ежедневные изменения во сне

* 17 инструментов, которые помогут вам снова выспаться

Это приложение основано на научных исследованиях о том, как люди могут изменить свое поведение и мысли, чтобы улучшить свой сон. Это приложение не заменяет профессиональную заботу.

Тренер бессонницы предназначен для ежедневного использования в течение 5 недель, следуя плану обучения. После этого вы можете продолжать использовать приложение для отслеживания вашего сна и поддержания хороших привычек сна.

Бессонница Coach была создана Национальным центром ПТСР VA.