Insomnia Coach

Insomnia Coach è progettato per aiutarti a migliorare il tuo sonno.

Coach Insonnia è progettato per i veterani, i militari militari e altri che soffrono di insonnia. L'app si basa sulla terapia cognitiva comportamentale per l'insonnia (CBT-i) e fornisce:

* un piano di allenamento settimanale guidato per aiutarti a monitorare e migliorare il tuo sonno

* un allenatore del sonno con feedback personale sul tuo sonno e consigli divertenti sul sonno

* un diario interattivo del sonno per aiutarti a tenere traccia dei cambiamenti quotidiani nel sonno

* 17 strumenti per aiutarti a riportare il sonno in pista

Questa app si basa sulla ricerca scientifica su come le persone possono cambiare i loro comportamenti e pensieri per migliorare il loro sonno. Questa app NON sostituisce l'assistenza professionale.

Insomnia Coach è progettato per essere utilizzato quotidianamente per 5 settimane seguendo il piano di allenamento. Successivamente, puoi continuare a utilizzare l'app per tenere traccia del sonno e mantenere buone abitudini di sonno.

Insomnia Coach è stato creato dal Centro Nazionale VA per il PTSD.