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कसरत और फिटनेस प्रशिक्षण के लिए अंतराल टाइमर और स्टॉपवॉच (HIIT, Tabata)
इंटरवल टाइमर एक सहज और अनुकूलन योग्य वर्कआउट टाइमर / स्टॉपवॉच है जो आपके दैनिक फिटनेस प्रशिक्षण को और भी आसान और अधिक कुशल बनाता है। चाहे घर पर हों, जिम में हों या बाहर, इंटरवल टाइमर से आप अनगिनत फिटनेस और खेल अभ्यासों को कॉन्फ़िगर और सहेज सकते हैं और उन्हें योजना के अनुसार नियमित रूप से दोहरा सकते हैं। इंटरवल टाइमर फिटनेस इंटरवल ट्रेनिंग, HIIT और तबाता जैसे प्रशिक्षण प्रकारों के लिए उपयुक्त है, इंटरवल रनिंग के लिए, प्लैंक टाइमर के रूप में और अन्य समय-निर्भर गतिविधियों जैसे जॉगिंग, बॉक्सिंग, सर्किट ट्रेनिंग, ध्यान, योग, श्वास अभ्यास या बस के रूप में उपयुक्त है। एक स्टॉपवॉच या मेट्रोनोम।
फिटनेस अंतराल प्रशिक्षण के लिए आपको वास्तव में क्या चाहिए:
इंटरवल टाइमर आपको प्रशिक्षण सत्रों को तैयारी के समय, व्यायाम के समय, आराम के साथ-साथ सेट और कसरत दोहराव के साथ कॉन्फ़िगर करने की अनुमति देता है। यह आपके स्वयं के कस्टम अंतराल बनाना भी संभव है। प्रत्येक प्रशिक्षण चरण को उसके अपने रंग से आसानी से पहचाना जा सकता है और इसे एक व्यक्तिगत संकेत (ध्वनि, कंपन या आवाज घोषणा) के साथ पेश किया जाता है। आप अपने वर्कआउट में नोट्स, चित्र और यहां तक कि वीडियो भी जोड़ सकते हैं ताकि आप हमेशा प्रशिक्षण प्रक्रिया का सटीक रूप से पालन कर सकें। इस तरह, आप हमेशा घड़ी पर नज़र रख सकते हैं और अपने वर्कआउट के समय पर सटीक नज़र रख सकते हैं। आपकी फिटनेस प्रशिक्षण योजना के लिए आदर्श जोड़।
* अंतराल टाइमर की मुख्य विशेषताएं
वार्म-अप, तैयारी और व्यायाम के समय के साथ-साथ ब्रेक और सेट या दोहराव के साथ वर्कआउट बनाएं। विभिन्न सिग्नल (ध्वनि/कंपन) और ध्वनि सहायक को कॉन्फ़िगर करें। अभ्यासों में नोट्स, चित्र और वीडियो जोड़ें। बड़ा और व्यक्तिगत रूप से कॉन्फ़िगर करने योग्य टाइमर डिस्प्ले। जब पृष्ठभूमि में टाइमर चल रहा हो तो प्रशिक्षण स्थिति को अधिसूचना के रूप में दिखाएं।
* वर्कआउट बनाएं और प्रबंधित करें
आप जितनी चाहें उतने प्रशिक्षण रूटीन बनाएं। अपनी आवश्यकताओं के अनुसार वर्कआउट कॉन्फ़िगर करें और टैग और वर्कआउट योजनाओं के साथ अपने फिटनेस कार्यक्रम को आसानी से तैयार करें। आपकी प्रशिक्षण योजनाएँ किसी भी समय मित्रों के साथ निर्यात या साझा की जा सकती हैं।
* अपने प्रशिक्षण इतिहास को ट्रैक करें
अंतराल टाइमर विस्तृत और ग्राफ़िक रूप से प्रदर्शित प्रशिक्षण आँकड़े और साथ ही एक प्रशिक्षण कैलेंडर प्रदान करता है। इसका मतलब है कि आप हमेशा जानते हैं कि आपने पिछले कुछ दिनों में कितना प्रशिक्षण लिया है और लक्षित तरीके से अपना प्रशिक्षण बढ़ा सकते हैं।
हेल्थ कनेक्ट के समर्थन के लिए धन्यवाद, आप हेल्थ कनेक्ट के साथ संगत अन्य ऐप्स में भी अपने व्यायाम देख सकते हैं और कदम, हृदय गति या तय की गई दूरी जैसी अतिरिक्त जानकारी से लाभ उठा सकते हैं।
* कोई पंजीकरण आवश्यक नहीं
अंतराल टाइमर का उपयोग बिना किसी खाते या सदस्यता के किया जा सकता है। टाइमर के सभी कार्यों का उपयोग आप सीधे निःशुल्क कर सकते हैं।
अपने वर्कआउट प्रशिक्षण का आनंद लें और अंतराल टाइमर के साथ अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करें।