Medicine Ball Workouts

दवा गेंद के साथ सबसे अच्छा व्यायाम और प्रशिक्षण एप्लिकेशन के साथ अपने परिणामों क

सबसे अच्छा अनुप्रयोग, दवा गेंद अभ्यास और वर्कआउट के साथ अपने परिणामों का अनुकूलन करें!

यह एक व्यक्तिगत ट्रेनर है जो आपके वर्कआउट और आपके शारीरिक विकास का मार्गदर्शन करेगा।

दिन में बस कुछ ही मिनटों में, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, अपना वजन कम कर सकते हैं और अपने घर या जिम से फिट रह सकते हैं।

सभी वर्कआउट एक पेशेवर फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं।

प्रत्येक अभ्यास की अपनी संबंधित व्याख्या, चित्रमय छवियां और एक व्याख्यात्मक वीडियो है, ताकि आप इसे सही तरीके से निष्पादित कर सकें।

💪 अपनी खुद की ट्रेनिंग रूटीन मेडिसिन बॉल बनाएं, सप्ताह में 7 दिन अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण बनाएं।

, चिकित्सा गेंद के साथ प्रशिक्षण दिनचर्या,

मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (फिटनेस एप्लिकेशन मेडिसिन बॉल में एब्डोमिनल, छाती, पैर, कंधे, बाइसेप्स, नितंब और पूरे शरीर के लिए व्यायाम होते हैं)

पूर्ण शरीर प्रशिक्षण

चिकित्सीय कसरत

शरीर का ऊपरी हिस्सा

शरीर का निचला हिस्सा

physiotherapie

स्विस बॉल के साथ लघु दिनचर्या (8 मिनट, 10 मिनट, 15 मिनट, 20 मिनट, 25 मिनट)

वसा और हायट वर्कआउट को जलाने के लिए वर्कआउट करें

30 दिनों में पेट की चर्बी कम।

30 दिनों में मांसपेशियों का लाभ।

30 दिन खेल चुनौती।

30 दिनों में 6 का पेट पैक

एप्लिकेशन दवा गेंद के साथ

पेट की चर्बी कम करें, फ्लैट पेट, चॉकलेट बार और 6 आयरन क्रंच प्राप्त करें। ऐसे व्यायाम जो पेट की चर्बी, शारीरिक कंडीशनिंग को कम करने और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।

वार्म अप और स्ट्रेचिंग, बॉडीबिल्डिंग रूटीन।

हर दिन आपको एक अलग प्रशिक्षण दिया जाता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हैं। सभी प्रशिक्षण दिनचर्या आपके स्तर पर समायोजित की जाती हैं।

Oodफूड प्लान (डायट)।

याद रखें कि परिणाम प्राप्त करने के लिए खिलाना बहुत महत्वपूर्ण है।

1400 कैलोरी, उच्च प्रोटीन आहार, कम कार्बोहाइड्रेट, केटोजेनिक आहार, 7 दिनों का आहार, आपातकालीन आहार, स्वस्थ आहार, वजन कम करने के लिए मुफ्त आहार, वजन कम करने के लिए आहार, व्यक्तिगत आहार और कई और अधिक व्यक्तिगत आहार।

Training अतिरिक्त आवेदन उपकरण स्विस बॉल प्रशिक्षण और स्थिरता अभ्यास

◽ अपने मैक्रो पोषक तत्वों की गणना अपने पेट को जल्दी से कम करने के लिए करें और अपना चॉकलेट टैबलेट लें। बस अपना डेटा दर्ज करें और आपको पता चल जाएगा कि आप अपने छह पैक प्राप्त करने के लिए कितनी दैनिक कैलोरी का उपभोग करते हैं।

खेल पोषण की खुराक (मट्ठा प्रोटीन "मट्ठा प्रोटीन", क्रिएटिन, बीसीएए, ग्लूटामाइन, कैफीन, थर्मोजेनिक और कई और अधिक विस्तृत जानकारी)

◽ अपने शरीर के वसा सूचकांक की गणना करें, अपनी प्रगति का मूल्यांकन करने के लिए बस अपना डेटा और डेटा दर्ज करें

Th इसकी मानवविज्ञान माप की मासिक निगरानी है।

टिप्स पोषण, शारीरिक प्रशिक्षण, जिमनास्टिक प्रशिक्षण के लिए पोषण, शारीरिक पोषण, एक सप्ताह में पेट, वसा की हानि, चट्टानों की तरह एब्डोमिनल की सलाह। पुरुषों के लिए प्रशिक्षण योजना।

अपने भोजन या प्रशिक्षण रबर बैंड के लिए अनुस्मारक बनाएँ

मेडिसिन बॉल एक्सरसाइज और वर्कआउट

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