Allenamenti in gravidanza

Esercizi di yoga ed stretching in gravidanza abbastanza facili da fare a casa.

Cerchi allenamenti per la gravidanza a casa?

Per migliorare l'umore e prepararsi per un parto sano, le donne incinte dovrebbero seguire una buona routine prenatale, che può includere 20 minuti di yoga o esercizi di forza prenatale al giorno. Il parto può essere una dura prova se non viene effettuata un'adeguata preparazione. Per una routine di Pilates sicura per le donne incinte da eseguire sul riformatore, prova questa. Scegli il tuo allenamento in gravidanza preferito e dedica solo qualche minuto ogni giorno.

Indipendentemente dal tuo livello di esperienza come madre, scegli la sessione di yoga prenatale più adatta a te. Praticare sport a basso impatto con l'aiuto delle nostre cyclette in gravidanza durante le nostre sessioni di allenamento, seguite da un po' di stretching, renderà molto più semplice trasportare il tuo bambino.

Non esiste competizione per rimanere incinta. Una madre e un embrione sani apportano benefici fisici ed emotivi a te e al tuo bambino non ancora nato. Tra gli altri sintomi, la gravidanza spesso provoca dolori alla schiena e al collo. Numerosi vantaggi, tra cui un miglioramento dell’umore, più energia e una migliore salute generale, possono essere ottenuti con l’esercizio prenatale a casa. Puoi rilassarti e sostenere il sano sviluppo del cervello del tuo bambino tenendo sotto controllo i tuoi ormoni.

Aspetta ad avere un figlio. Non appena possibile, inizia il conto alla rovescia e mantieni uno stile di vita sano. Cerca di mantenerti in forma con gli allenamenti in gravidanza prima che la data del parto si avvicini.

Il nostro consiglio è di fare esercizi prenatali una volta alla settimana. Senza risorse, fare esercizi di gravidanza a casa ogni giorno durante la gravidanza aiuta le mamme a mantenere il peso e i loro bambini in salute. Per aiutarti a prepararti alla nascita e ad avere un bambino sano, ci sono lezioni di yoga prenatale e rituali mattutini che puoi seguire.

I video di allenamento del pilates forniscono una spiegazione dettagliata della procedura con numerosi esempi per ogni passaggio. Sia la madre che il nascituro traggono grandi benefici dall’attività fisica durante tutta la gravidanza.

In molti video sono presenti routine di respirazione e stretching mirate alle donne incinte. Usalo come DVD gratuito di Pilates da guardare a tuo piacimento.