Schwangerschaftstraining

Schwangerschaftsyoga und Dehnübungen, die einfach genug sind.

Sind Sie auf der Suche nach Schwangerschaftstraining für zu Hause?

Um die Stimmung zu verbessern und sich auf eine gesunde Entbindung vorzubereiten, sollten schwangere Frauen eine gute vorgeburtliche Routine einhalten, die täglich 20 Minuten Yoga oder vorgeburtliches Krafttraining umfassen kann. Eine Geburt kann eine große Herausforderung sein, wenn sie nicht richtig vorbereitet wird. Probieren Sie Folgendes aus, um eine Pilates-Routine zu erhalten, die für schwangere Frauen auf dem Reformer sicher ist. Wählen Sie Ihr Lieblings-Schwangerschaftstraining und nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit.

Wählen Sie unabhängig von Ihrer Erfahrung als Mutter eine Schwangerschafts-Yoga-Sitzung aus, die am besten zu Ihnen passt. Durch die Ausübung von Sportarten mit geringer Belastung mithilfe unserer Schwangerschaftsgymnastik-Zyklen in unseren Trainingseinheiten und anschließenden Dehnübungen wird das Tragen Ihres Babys viel einfacher.

Es gibt keine Konkurrenz um schwanger zu werden. Eine gesunde Mutter und ein gesunder Embryo sind für Sie und Ihr ungeborenes Kind körperlich und emotional von Vorteil. Neben anderen Symptomen treten bei einer Schwangerschaft häufig Schmerzen im Rücken und Nacken auf. Zahlreiche Vorteile, darunter eine verbesserte Stimmung, mehr Energie und eine bessere allgemeine Gesundheit, können durch vorgeburtliche Übungen zu Hause erzielt werden. Sie können sich entspannen und die gesunde Gehirnentwicklung Ihres Babys unterstützen, indem Sie Ihre Hormone unter Kontrolle halten.

Warten Sie mit der Geburt eines Kindes. Beginnen Sie so schnell wie möglich mit dem Countdown und pflegen Sie einen gesunden Lebensstil. Versuchen Sie, mit Schwangerschaftstraining in Form zu bleiben, bevor Ihr Geburtstermin näher rückt.

Unser Rat ist, einmal pro Woche Schwangerschaftsgymnastik zu machen. Wenn Mütter keine Ressourcen haben, können sie während der Schwangerschaft jeden Tag zu Hause Schwangerschaftsübungen machen, um das Gewicht zu senken und ihre Babys gesund zu halten. Um Sie auf die Geburt vorzubereiten und ein gesundes Baby zu bekommen, gibt es Schwangerschafts-Yoga-Kurse und Morgenrituale, denen Sie folgen können.

Die Trainings-Pilates-Videos bieten eine detaillierte Erklärung des Verfahrens mit zahlreichen Beispielen für jeden Schritt. Sowohl die Mutter als auch das ungeborene Kind profitieren während der gesamten Schwangerschaft stark von körperlicher Aktivität.

In mehreren Videos werden gezielte Atem- und Dehnübungen für schwangere Frauen vorgestellt. Nutzen Sie es als kostenlose Pilates-DVD, die Sie sich in Ruhe ansehen können.