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バレの戦利品エクササイズ。の旧いバージョンをダウンロードすることが可能
演習では車体全体を低くトーンします
戦利品バレやバレエバレ演習では、あなたの筋肉を強化し、スリム図を得るためにバレエ、ヨガやピラティスの要素を兼ね備えています。それらは、筋肉安定性、柔軟性、バランスを改善するように設計されています。バレルーチンは、一般的に1時間に45分であり、インストラクターが主導。しかし、あなたはあなたの家のワークアウトスペースを作成し、これらの戦利品バレ練習の繰り返しを行うことにより、同様の効果を得ることができます。
一見のtは、このワークアウトはあまりにも強烈な見ていません。しかし、このバレ風の席ルーチンはあなたに小さく、できるだけ制御動きを続ける場合は特に、お尻の火傷を行います、だまされてはいけません。
どこにもこの偉大なワークアウトを試してみてください - 椅子、カウンタートップ、手すりを使用！あなたは結果に驚かれることでしょう。