30 Day Boxing Challenge

30日間のボクシングチャレンジ：初心者のための在宅ボクシングフィットネストレーニングプログラム

初心者向けのこの自宅でのボクシングトレーニングを試して、バッグや手袋を必要とせずに、有酸素運動と筋力トレーニングをすべて1つにまとめてください。

ボクシングは残忍で基本的なスポーツです。また、フィットネスの目標を達成するための残忍で基本的なトレーニングとしても役立ちます。ボクシングにインスパイアされたカーディオムーブを追加して、本格的な体型を実現しました。ボクシングは、コアから腕、脳に至るまで、あらゆるものを対象としています。結局のところ、これらの組み合わせは自分自身を覚えていないでしょう。

この自宅での初心者のボクシングトレーニングは、戦いの形になります

このカーディオボクシングとキックボクシングのトレーニングチャレンジでのトーチカロリー。

有酸素運動とコンディショニングエクササイズは、持久力、バランス、敏捷性を構築するのに役立ちます。リングを叩いているときでも、日常生活のパンチで転がっているときでも。

この自宅でのボクシングトレーニングとバランスの取れた生活のストレスを保ちます。ストレスを解消し、健康を改善するために必要なのは15分だけです。高強度のトレーニングで、わずか15分で効果的な全身トレーニングを行うことができます。実際、あなたの体は、トレッドミルで30分間ジョギングするよりも、短いHIITトレーニングで同じ量以上のカロリーを燃焼することができます。

自宅でのボクシングトレーニングは、効果的な15分間のトレーニングに最適なオプションです。ボクシングは複数の筋肉群を動かして、体を強化し、調子を整えます。また、心拍数が急上昇するため、より多くのカロリーと脂肪を燃焼するため、有酸素運動にも最適です。さらに、最良の短いトレーニングは、短い時間枠で長いトレーニングと同じ利点を享受できるものです。ボクシングのような無酸素運動は、従来の有酸素運動よりも短時間で脂肪を燃焼させる高強度の運動です。ボクシングは素晴らしいストレス解消剤であり、蓄積された攻撃性を排除するのに最適な出口です。

ボクシングは主流の瞬間を迎えていますが、それを試すために特別なジムに行く必要はありません。この初心者のボクシングトレーニングは、自宅で体重だけを使って行うことができます。多くの中で、武道のトレーニングは、腕、肩、芯、脚を彫刻しながら、1時間に最大600カロリーを消費します。