Boks - Wyzwanie 30 Dni

30-dniowe wyzwanie bokserskie: domowy trening bokserski dla początkujących

wypróbuj ten domowy trening bokserski dla początkujących, aby uzyskać dawkę treningu cardio i siłowego w jednym, bez worka i rękawic.

Boks jest brutalnym, podstawowym sportem - i może również służyć jako brutalny, podstawowy trening, który pomoże ci osiągnąć twoje cele fitness. dodaliśmy inspirowane boksem ruchy cardio, abyś był w poważnej formie. boks celuje we wszystko, od rdzenia, przez ramiona, po mózg. Po tym wszystkim, te kombinacje nie będą pamiętać siebie.

Ten domowy trening bokserski dla początkujących sprawi, że będziesz w formie do walki.

Pochłaniacz kalorii z tym wyzwaniem treningu cardio i kickboxingu.

Nasze ćwiczenia cardio i kondycyjne pomogą ci zbudować wytrzymałość, równowagę i zwinność - bez względu na to, czy walczysz na ringu, czy po prostu zmagasz się z codziennymi problemami.

Utrzymaj stresy życia w równowadze dzięki temu domowemu treningowi bokserskiemu. 15 minut to wszystko, czego potrzebujesz, aby uwolnić się od stresu i poprawić swoje samopoczucie. możesz uzyskać efektywny trening całego ciała w zaledwie 15 minut dzięki treningowi o wysokiej intensywności. w rzeczywistości twoje ciało może spalić tyle samo lub więcej kalorii dzięki krótkiemu treningowi HIIT, niż biegając na bieżni przez 30 minut.

Trening bokserski w domu to dobra opcja na efektywny 15-minutowy trening. Boks działa na wiele grup mięśniowych, wzmacniając i tonizując Twoje ciało. Jest to również świetny trening cardio, ponieważ podnosi tętno, dzięki czemu spalasz więcej kalorii i tłuszczu. Ponadto, najlepszy krótki trening to taki, w którym można uzyskać te same korzyści w krótszym czasie, co w przypadku dłuższego treningu. Trening anaerobowy, taki jak boks, to trening o wysokiej intensywności, który spala tłuszcz w krótszym czasie niż tradycyjny trening aerobowy. Boks jest świetnym środkiem odstresowującym i doskonałym ujściem, aby pozbyć się nagromadzonej agresji.

Boks jest teraz bardzo popularny, ale nie musisz chodzić na specjalną siłownię, aby go wypróbować: Możesz również wykonać ten trening bokserski dla początkujących w domu, używając własnej masy ciała. Ten trening sztuk walki spala do 600 kalorii na godzinę, kształtując jednocześnie ramiona, barki, tułów i nogi.