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平らな腹のワークアウトの旧いバージョンをダウンロードすることが可能
腹筋エクササイズは、に動作しあなたの胃を平らにする
5分フラット腹アブワークアウト
あなたが平らな腹とセクシーな、強力なコアをしたいですか？あなたはあなたの胃を平らにするために探しているなら、このトレーニングはあなたのためです。
それは実際に動作するいくつかのab作業をクランチを放棄し、実行する時間です。腹筋運動を立ってのこの5分のワークアウトは、あなたの洗練された強力な中央部を与えるためにあなたのコアを対象としています。
それはあなたの胃の形状を変更する時が来ました！このチュートリアルでは、仕事とあなたの胃を平らにするのがベスト腹筋運動をまとめました。
これはあなたの腰を削減し、あなたにその時間-ガラス体の形状を与えるための素晴らしいトレーニングです。
ちょうどやっクランチは、あなたが望むフラット胃と小さな腰を取得することはできません。皮膚の下または器官の周りにある余分な体脂肪はあなたの中央部の形状を変更し、心血管運動と健康的な食事と組み合わせてあなたの胃を、平らにターゲットを絞った演習で焼失することができます。
最良の結果を得るために、毎週エアロビクスの少なくとも120個分と一緒に、この痩身腹筋トレーニングを3〜5回週を行います。
最新バージョン 1.4 の更新情報
Last updated on 2018年08月22日
Updated graphics and UI with additional workout videos and layouts with information and diet tips for an effective flat abs workout plan.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
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平らな腹のワークアウト
1.4 by Amacast
2018年08月22日