Anxiety Solution

ストレス解消と不安を助けるマインドフルネスツールを備えた28ステップのコース

*人生を変えるアプリ*

不安ソリューションは、＃1専用の不安アプリです。 70以上のマインドフルネス、瞑想、呼吸ツール、睡眠の話、ストレス解消のための実証済みの科学に基づいたフィットネスルーチンを備えており、不安、うつ病を助け、気分を改善し、心を落ち着かせます。

*行動のアドバイス*

このアプリは、不安の専門家、セラピスト、ペンギンランダムハウスの著者であるクロエブラザリッジと共同で開発され、彼女のベストセラーの本、不安ソリューションに基づいています。私たちは彼女の個人的な経験とアドバイスを日常の習慣に変え、不安やストレスを管理し克服するのを助けます。

*完全な不安ツールキット*

呼吸ツール、瞑想の練習、睡眠の話、落ち着いた音楽、記事、気分の追跡で、数分でリラックスし、よりクリアで落ち着き、自信を持てるようになります。また、最も必要なときにすぐにサポートされます。

このアプリには、次のツールとプラクティスが含まれています。

-パニック発作を止めます

-よく眠れる

-もっと焦点を合わせる

-落ち着いた心配

-自尊心を築く

-社会不安を管理する

-生産性を向上させる

-ソーシャルメディアで気分が良い

-難しい決断をする

-気分を盛り上げる

-マインドフルネスを実践する

-トリッキーな考えに取り組む

-不確実性に対処する

-その瞬間に存在する

-体の自信を高める

もっと...

*瞑想以上*

28セッションのコースは、あなたの日常生活への落ち着き、リラックス、自信へと導きます。それはあなたがあなたのために働くものを見つけるのを助けるために最善のアプローチを取ります：

-あなたの悩みを解決するための認知行動療法（CBT）技術

-心を落ち着かせる視覚的な呼吸ガイド

-あなたの体を動かすためのHIITトレーニング

-ヨガビデオ

-寝る前にくつろぐのに役立つ睡眠の話

-積極性などの習慣を作るための日記。

気分と症状を経時的に追跡および視覚化して、進行状況を監視し、トリガーを理解して、自分に最適なものを見つけます。

パーソナライズされた幸福のルーチンを作成し、毎日に積極性のスプラッシュを追加するために毎日の習慣を開発します。

利用規約

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