Anxiety Solution

帶有正念工具的 28 步課程，可幫助緩解壓力和焦慮

*改變生活的應用程序*

Anxiety Solution 是排名第一的專用焦慮應用程序。它具有 70 多種正念、冥想、呼吸工具、睡眠故事和健身程序，這些程序基於經過驗證的緩解壓力、幫助焦慮、抑鬱、改善情緒和讓您的心靈平靜的科學。

*行動建議*

該應用程序是與焦慮症專家、治療師和企鵝蘭登書屋作者 Chloe Brotheridge 合作開發的，並基於她的暢銷書《焦慮症解決方案》。我們已將她的個人經驗和建議轉化為日常實踐，以幫助您管理和克服焦慮和壓力。

*完整的焦慮工具包*

通過呼吸工具、冥想練習、睡眠故事、平靜的音樂、文章和情緒跟踪，在幾分鐘內放鬆、感覺更清晰、更平靜、更自信。它也是您最需要的即時支持。

該應用程序包含以下工具和實踐：

- 停止驚恐發作

- 睡得更好

- 更專注

- 冷靜的擔心

- 建立自尊

- 管理社交焦慮

- 提高生產力

- 在社交媒體上感覺良好

- 做出艱難的決定

- 提升你的心情

- 練習正念

- 解決棘手的想法

- 處理不確定性

- 活在當下

- 增強身體信心

和更多...

*不僅僅是冥想*

28 節課程將引導您平靜、放鬆和自信地融入日常生活。它採用最好的方法來幫助您找到適合您的方法，包括：

- 認知行為療法 (CBT) 技術來解決您的擔憂

- 視覺呼吸指南讓你平靜下來

- HIIT 鍛煉讓您的身體動起來

- 瑜伽視頻

- 睡眠故事可幫助您在睡前放鬆

- 寫日記以養成積極的習慣等等。

隨著時間的推移跟踪和可視化您的情緒和症狀，以監控您的進展，了解您的觸發因素並找出最適合您的方法。

創建個性化的健康程序並養成日常習慣，為每一天增添一點積極性。

使用條款

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