Anxiety Solution

28-шаговый курс с инструментами осознанности, которые помогут снять стресс и тревогу

*ПРИЛОЖЕНИЕ, ИЗМЕНЯЮЩЕЕ ЖИЗНЬ*

Anxiety Solution — это приложение № 1, посвященное тревоге. В нем представлено более 70 инструментов для осознанности, медитации, дыхания, историй сна и фитнес-программ, основанных на проверенных научных данных для снятия стресса, помощи при тревоге, депрессии, улучшения настроения и успокоения ума.

*Совет в действии*

Приложение разработано в сотрудничестве с экспертом по тревоге, терапевтом и автором Penguin Random House Хлоей Бразеридж и основано на ее бестселлере The Anxiety Solution. Мы превратили ее личный опыт и советы в ежедневные практики, чтобы помочь вам справиться с беспокойством и стрессом и преодолеть их.

*ПОЛНЫЙ ИНСТРУМЕНТАРИЙ ПО ТРЕВОЖНОСТИ*

Расслабьтесь, почувствуйте себя яснее, спокойнее и увереннее за считанные минуты с помощью дыхательных инструментов, медитативных практик, историй сна, успокаивающей музыки, статей и отслеживания настроения. Это также мгновенная поддержка именно тогда, когда вам это нужно больше всего.

Приложение содержит инструменты и практики для:

- Остановить панические атаки

- Спи лучше

- Сосредоточьтесь больше

- Спокойное беспокойство

- Формировать самооценку

- Управление социальной тревожностью

- Повышение производительности

- Чувствовать себя хорошо в социальных сетях

- Принимать трудные решения

- Поднимите себе настроение

- Практикуйте внимательность

- Разберитесь с каверзными мыслями

- Работа с неуверенностью

- Присутствовать в данный момент

- Повысить уверенность в себе

И более...

*БОЛЬШЕ, ЧЕМ МЕДИТАЦИЯ*

Курс из 28 занятий поможет вам обрести спокойствие, расслабление и уверенность в повседневной жизни. Он использует лучшие подходы, чтобы помочь вам найти то, что работает для вас, включая:

- Методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для работы с вашими заботами

- Визуальные руководства по дыханию, чтобы успокоить ваш разум

- HIIT тренировки, чтобы ваше тело двигалось

- Видео йоги

- Истории сна, которые помогут вам успокоиться перед сном

- Ведение дневника для создания привычек позитива и многое другое.

Отслеживайте и визуализируйте свое настроение и симптомы с течением времени, чтобы следить за своим прогрессом, понимать свои триггеры и выяснять, что лучше всего подходит для вас.

Создавайте персонализированные процедуры для хорошего самочувствия и вырабатывайте ежедневные привычки, чтобы добавить позитива в каждый день.

Условия эксплуатации

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/