バナナブレッドレシピ

健康バナナパンレシピ

バナナのパンのレシピ、何の利点..？

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あなたがバナナのパンをどこで入手するかによって、それは健康爆弾または健康増進になります。多くのパッケージングされたベーカリーのパンは、カロリー、砂糖、脂肪が多い傾向があります。しかし、より健康的なパンの選択肢は、企業やパン屋がより軽くて栄養価の高いバナナの食べ物を求めていることを知るようになってきています。自宅で自分で作ることは、毎日楽しむことができる健康で美味しいパンの材料を制御する理想的な方法です。

全粒粉

精製された白粉で作られたパンと比べて、全粒バナナのパンを購入または準備する。精製された小麦粉は、栄養価がほとんどなく、必須のビタミン、ミネラルおよび繊維の喪失につながるふすまおよび胚葉を取り除かれている。対照的に、全粒粉は穀物のすべての層を保持しているので、ビタミンB-6とマグネシウムを含むビタミンやミネラルをエネルギー源として使用しています。全粒バナナパンも繊維の源であり、良い消化を助け満腹感を高めます。

バナナ

バナナは、バナナのパンのオールスターであり、自然に甘い味と香りを与えてくれます。黄色い果物は、精神的および肉体的プロセスのための燃料として使用される必須栄養素である炭水化物の供給源です。登録栄養士および栄養学者であるメガン・ウェアは、「医療ニュース・トゥデイ」では、バナナが癌のリスクを軽減し、血圧を低下させ、消化器の健康を改善するのに役立つと述べている。これはビタミンAとCを含むそのビタミンのためです。カリウムを含むミネラル;食物繊維。