フラット腹細い腰

平らなの腹部および細い腰用の筋肉

平らな腹部の細い腰のトレーニング

あなたが平らな腹部、セクシー、細い腰をしたいですか？あなたはあなたの胃を平らにし、より小さな中央部を取得したい場合は、このトレーニングはあなたのためです。

それはあなたの胃の形状を変更する時が来ました！ワークアウトを薄くする究極の腰のためにあなたの脇腹の筋肉を標的とするように設計されたこれらの演習であなたの腹部を彫ります。このチュートリアルでは、仕事と腰をトリミングして、あなたの胃を平らにするのが最善の腹部や脇腹演習をまとめました。

これはあなたの腰を削減し、あなたにその時間-ガラス体の形状を与えるための素晴らしいトレーニングです。

ちょうどやっクランチは、あなたが望むフラット胃と小さな腰を取得することはできません。皮膚の下または器官の周りに存在する過剰な体脂肪は、心血管運動と健康的な食事と組み合わせて、あなたの中央部の形状を変更し、あなたの胃を平らにするためにターゲットを絞った腹筋運動で焼失することができます。

最良の結果を得るために、毎週エアロビクスの少なくとも120個分と一緒にワークアウトを3〜5回週を形作るこの腹部を行います。