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Flit Coach

Run, Bike, Tri

3.0.7 by Flit Run - Coach Course à Pied

2025年03月19日

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このFlit Coachについて

ランニング、サイクリング、トライアスロンのためのパーソナライズされたトレーニングプラン

フリットコーチと一緒に次のレースに向けてトレーニングしましょう！

本物のコーチのように、ニーズに合わせてカスタマイズされたトレーニングプランで進捗状況を追跡する最初のアプリです。

ランニング、サイクリング、トライアスロンの個別トレーニングプランは次のようにカスタマイズされます。

- あなたの目標: 1 つの主要なターゲットレース、5 キロ、10 キロ、ハーフ、フルマラソン、短距離から長距離の自転車レース、および目標を達成するための補助的な目標を好きなだけ設定できます。

- あなたのレベル: Strava または Garmin の速度と心肺機能データを通じて自動的に分析されます

- 時間の経過に伴う進歩

- あなたの感覚

- あなたの空き状況

パフォーマンス、進歩、モチベーション、楽しみを求めるすべてのランナーとサイクリストのためのランニングコーチです。

目標の達成に役立つ機能

→ メインレースを選択してください: 5k、10k、ハーフマラソン、マラソン、短距離、中距離、長距離サイクリング、トライアスロン S、M L、XL。また、目標のないプログラムを使用して、プレッシャーを感じずにスピードを上げてパフォーマンスを向上させるためにトレーニングすることもできます。

→ メインのレースに向けてトレーニングするために、二次目標を好きなだけ追加します。

→研修日はいつでも変更可能です。

→ 毎週の終わりにフィードバックを提供します。これにより、お客様の身体状態をより深く理解し、それに応じて次のトレーニングセッションを調整することができます。

→ プログラムは、深いペースと心肺機能分析により、トレーニングと回復の間のバランスを見つけるように最適化されています。

→ 完了したトレーニングは Strava または Garmin 経由で同期され、スコアと各インターバル速度の分析が行われます。

→コーチが各セッションの目標と課題について説明し、あなたにとって理想的なペースに達するのに役立ちます。

→ Flit Coach トレーニングプランは Strava と Garmin に接続されています。AI コーチによって進捗状況が毎日分析され、目標速度がリアルタイムで更新されます。

→ 計画されたすべてのランニングまたはサイクリングセッションは Garmin Connect カレンダーに送信されます。手動で入力する必要はなく、ペーサーに従ってください。

→ 15 種類以上の異なるセッション: インターバル、ストライド、ヒル、カーディオなど。これらのセッションは、トレーニングを変更し、モチベーションを維持し、より速く進歩するために、トレーニングプランに沿って際限なく拒否されます。

→ セッションは、あなたのレベルに合わせて、特定の目標速度で詳細に説明されています。

→ 初心者と経験豊富なアスリートの両方に合わせたパーソナライズされたトレーニングプラン。ウォーキングとランニングを交互に行うことで、初心者ランナーでも早く上達し、ペースを向上させることができます。

Flit Coach は、AI とスポーツ科学のスポーツコーチと博士によって設計されており、5 キロのプランが必要な場合でも、10 キロのトレーニングが必要な場合でも、マラソンプログラムが必要な場合でも、長距離バイクのトレーニングを希望している場合でも、すべての人に質の高いコーチングプログラムを提供できます。人種。

フリットコーチが提供するトレーニングの種類

有酸素運動、筋腱の連鎖を鍛え、スピードを向上させるために、Flit Coach は次のような幅広いセッションの選択肢を開発しました。

- テンポ

- VO2max

- 長い間隔

- 直線

- 持続的なペース

- 短い有酸素運動の間隔

- 30/30 分割

- ウォーキング/ランニングの間隔

- ヒルズ

-など