泡のストレッチ、その利点、避けるための間違いや練習！
泡転がし練習の背後にある考え方は、筋肉や組織に直接的かつ掃引的に高い機械的荷重を加えることによって、基礎組織を引き伸ばしてマッサージすることです。
これは、筋肉の肥厚、接着および緊張を減少させる。
潜在的に疲労を軽減し、回復を改善し、運動の範囲を広げることができる。
このすべてが、このアプリケーションを作成し、フォームローラーのストレッチとその利点についてもっと学ぶことができました。
このアプリをダウンロードして、その利点、避けるべき間違い、体操や自宅でできるエクササイズについて学んでください！
Last updated on 2019年08月29日
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フォームストレッチ
1.0 by Jounasse
2019年08月29日