MEDITATION FOR BEGINNERS

初心者のための瞑想をダウンロード：幸せでリラックスした生活のためのガイドとヒント

瞑想は心を鍛えるためのアプローチであり、体を鍛えるためのフィットネスのアプローチに似ています。しかし、多くの瞑想テクニックが存在します—それで、どのように瞑想するのを学びますか？

初心者が何時間も座って何も考えず、空虚な心を持つことは非常に困難です。一般に、瞑想を開始する最も簡単な方法は、呼吸に焦点を当てることです。これは、瞑想への最も一般的なアプローチの1つである集中の例です。

瞑想の利点：

1）血圧を下げる

2）血液循環の改善

3）心拍数を下げる

4）発汗が少ない

5）呼吸速度が遅い

6）不安が少ない

7）血中コルチゾール値の低下

8）より多くの幸福感

9）ストレスが少ない

10）より深いリラクゼーション

これまでに仲介したことがないのであれば、怖がらないでください。私たちの手で選んだガイド付き瞑想はそれぞれ、経験豊富なインストラクターが指導します。このアプリは、優れた瞑想テクニックの紹介です。

このガイドの目標は、瞑想の実践を開始して生産性を高めるために必要なすべてを提供することです。瞑想は簡単な習慣ですが、表面的には恐ろしいものです。このガイドでは、生産性に関連する瞑想に焦点を当て、瞑想を最も基本的な要素に減らしています。私の目標は、瞑想を始めるために必要なすべての簡単で長期的な概要を提供することです。

これらのタイプの瞑想は、不安のコントロール、精神的健康の促進、自己認識の強化、注意持続時間の延長、年齢関連の記憶喪失の軽減、そしてもちろんストレスのコントロールに役立ちます。無料の MeditationforBeginners をダウンロードして、今日から瞑想の旅を始めましょう。

アプリの機能：

-定期的な更新

-詳細なガイドと説明

- 読みやすい

-シンプルなナビゲーション