MEDITATION FOR BEGINNERS

초보자를위한 명상 : 가이드와 팁 행복하고 편안한 생활

명상은 체력 isanapproach가 신체 훈련에 대한 방식과 유사한, 마음 훈련에 대한 접근 방식입니다. 그러나 많은 명상 기술이 존재하므로 명상하는 방법을 어떻게 배우십니까?

초보자가 몇 시간 동안 앉아 아무것도 생각하지 않거나 빈 마음을 가지기가 매우 어렵습니다. 일반적으로 명상을 시작하는 가장 쉬운 방법은 호흡에 초점을 두는 것입니다. 명상에 대한 가장 일반적인 접근법 중 하나 인 농도 입니다.

명상의 장점 :

1) 저혈압

2) 혈액 순환 개선

3) 낮은 심박수

4) 적은 땀

5) 느린 호흡 속도

6) 불안감

7) 혈액 코티솔 수치 감소

8) 더 많은 행복감

9) 스트레스 감소

10) 깊은 휴식

이전에 중재 한 적이 없다면 협박하지 마십시오. 우리가 직접 선택한 가이드 명상은 경험이 풍부한 강사가지도합니다. 이 응용 프로그램은 훌륭한 명상 기술 소개 입니다.

이 안내서의 목표는보다 생산적으로되기 위해 명상 연습을 시작하는 데 필요한 모든 것을 제공하는 것입니다. 명상은 간단한 연습이지만 표면에 위협이되는 것입니다. 이 안내서는 생산성과 관련된 명상에 중점을두고 가장 기본적인 요소에 대한 명상을 줄입니다. 그것의 목표는 명상을 시작하는 데 필요한 모든 것을 간단하고 세속적 인 개요로 제공하는 것입니다.

이러한 유형의 명상은 불안심 통제 , 정서적 건강 증진, 자기 인식 향상, 주의력 연장, 주의력 상실 기간 단축, 기억력 상실 감소, 물론 스트레스 통제력 에 도움이됩니다. 무료 MeditationforBeginners 를 다운로드하고 오늘 명상 여행을 시작하십시오.

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