MEDITATION FOR BEGINNERS

Download meditatie voor beginners: gids en tips voor een gelukkig en ontspannen leven

Meditatie is een manier om ze te trainen, vergelijkbaar met de manier waarop fitness niet in de buurt komt van training van het lichaam. Maar er bestaan ​​veel meditatietechnieken - dus hoe leer je mediteren?

Het is voor een beginner extreem moeilijk om uren te zitten en aan niets te denken of een lege geest te hebben. Over het algemeen is de eenvoudigste manier om te beginnen met mediteren door je te concentreren op de ademhaling - een voorbeeld van een van de meest voorkomende benaderingen van meditatie: concentratie .

Voordelen van meditatie:

1) Lagere bloeddruk

2) Verbeterde bloedcirculatie

3) Lagere hartslag

4) Minder transpiratie

5) Langzamere ademhaling

6) Minder angst

7) Lagere bloedcortisolspiegels

8) Meer welzijnsgevoelens

9) Minder stress

10) Diepere ontspanning

Wees niet geïntimideerd als je nog nooit eerder hebt bemiddeld. Elk van onze zorgvuldig uitgekozen geleide meditaties wordt geleid door een ervaren instructeur. Deze app is een uitstekende introductie tot meditatietechnieken .

Het doel van deze gids is om je alles te geven wat je nodig hebt om een ​​meditatiebeoefening te starten om productiever te worden. Meditatie is een eenvoudige oefening, maar het lijkt intimiderend op het eerste gezicht. Deze gids richt zich op meditatie met betrekking tot productiviteit en beperkt meditatie tot de meest basale elementen. Mijn doel hiermee is om een ​​eenvoudig, seculier overzicht te geven van alles wat je nodig hebt om te beginnen met mediteren.

Dit soort meditaties helpt bij het beheersen van angst , het bevorderen van emotionele gezondheid, het vergroten van het zelfbewustzijn, het verlengen van aandachtspunten, het verminderen van geheugengerelateerd verlies en natuurlijk uw stress onder controle . Download onze gratis MeditationforBeginners en begin vandaag nog aan uw meditatiereis.

App-functies:

- Regelmatige updates

- Diepgaande gids en uitleg

- Makkelijk te lezen

- Eenvoudige navigatie