MEDITATION FOR BEGINNERS

Yeni başlayanlar için Meditasyon indirin: rehber ve ipuçları

Meditasyon, zindeliğin vücuda eğitim yaklaşımına benzer şekilde, onları eğitmek için bir yaklaşımdır. Ancak birçok meditasyon tekniği var - nasıl meditasyon yapacağınızı nasıl öğreneceksiniz?

Yeni başlayanlar için saatlerce oturup hiçbir şey düşünmemek ya da boş bir zihne sahip olmak son derece zordur. Genel olarak, meditasyona başlamanın en kolay yolu meditasyona en yaygın yaklaşımlardan birinin nefesine odaklanmaktır: konsantrasyon .

Meditasyonun faydaları:

1) Düşük kan basıncı

2) Geliştirilmiş kan dolaşımı

3) Düşük kalp atış hızı

4) Daha az terleme

5) Yavaş solunum hızı

6) Daha az kaygı

7) Düşük kan kortizol seviyeleri

8) Daha fazla refah duygusu

9) Daha az stres

10) Daha derin rahatlama

Daha önce hiç arabuluculuk yapmadıysanız gözünüzü korkutmayın. Elimizdeki her rehberli meditasyon deneyimli bir eğitmen tarafından yönetilir. Bu uygulama mükemmel bir meditasyon tekniklerine giriş .

Bu kılavuzun amacı, daha üretken olmak için bir meditasyon pratiğine başlamak için ihtiyacınız olan her şeyi vermektir. Meditasyon basit bir uygulamadır, ancak yüzeyde göz korkutucu görünmektedir. Bu kılavuz üretkenlikle ilgili olduğu için meditasyona odaklanmakta ve meditasyonu en temel düzeylere indirmektedir. Amacım, meditasyona başlamak için ihtiyacınız olan her şeye basit, laik bir bakış sunmak.

Bu tür meditasyonlar anksiyeteyi kontrol etmenize yardımcı olur, duygusal sağlığı geliştirir, kendini bilinçlendirir, dikkat süresini uzatır, zararla ilgili hafıza kaybını azaltır ve elbette stresinizi kontrol altına alır . Ücretsiz Yeni Başlayanlar ’mızı indirin ve Bugün Meditasyon Yolculuğunuza başlayın.

Uygulama Özellikleri:

- Düzenli Güncellemeler

- Derinlemesine Kılavuz ve Açıklamalar

- Okuması kolay

- Basit Gezinme