The Plank Challenge - 30 Day W

プランクチャレンジは、フラットアブと6パックの30日間のトレーニングプログラムです。

プランクは、非常に強力で、あなたの部分に少しの時間を必要とするので、決して消え去ることのない体重トレーニングの一形態です。プランクは、非常に短い時間で大きな結果を達成するのに役立ちます。プランクはあなたのコアを彫刻するのに適していますが、それだけでなく、あなたのお尻とハムストリングも同様に機能します。

この30日間の板張りチャレンジは、より小さいウエストとセクシーなフラットなおならを手に入れたいあなたに最適です。

30日間のプランクトンチャレンジによるスティールの彫刻作品

謙虚な厚板についての最高のものの1つは、それがあなたのリビングルームの快適さから絶対に自由であるということです！あなたのおなかをターゲットにしたいが、あなたの側に利益を感じるだけでなく、肩の強さと安定性を向上させるために、私たちの30日間の板張りの課題はあなたのためです。毎日数分しかかかりません。

さて、あなたはすでに「板」について聞いたことがあるかもしれません。コアの筋肉やトーンを強化するのによく使われる簡単な運動です。考えられるのはできるだけ長い間プランクの位置に留まることです。謙虚な厚板についての最高のものの1つは、それがあなたのリビングルームの快適さから絶対に自由であるということです！

厚板は、あなたの腹部だけでなく、あなたのコアを強化するための最高のエクササイズの1つです。コアは、体全体、足、頭、腕を含まない複雑な一連の筋肉です。

さまざまな板張り練習は、すべての主要な筋肉群と安定剤に挑戦し、強さを改善し、怪我を防ぎます。

私たちのプランクチャレンジは、短期間で偉大なものを達成するのに役立ちます。なぜなら、あなたは毎日達成しなければならない特定の目標を常に持っているからです。

多くの人々が板張りのエクササイズをすることに決めました。なぜなら、彼らはもっと定義された6パックを作りたいと思っています。このエクササイズは確かにその点で助けになるでしょう。特に、他のエクササイズと組み合わせて、余分な脂肪を燃やす。

板張りの運動についての良いことは、それがまったく機器を必要としないということです。したがって、いつでもどこでもこの演習を行うことができます。

30日プランクチャレンジ

30日のチャレンジは、近年大きく普及しています。なぜなら、時間が短くてすばらしいことを達成するのに役立つからです。なぜなら、毎日達成しなければならない具体的な目標を常に持っているからです。私たちの課題は、すべてのフィットネスレベルの方々に適しており、わずか30日間で非常に強力なコアを提供するのに挑戦しています。