Exercise Ball Workout

가장 좋은 연습이 안정성 공 운동과 전신 운동을 얻으십시오

운동 공 강도 밸런스 및 안정성을 구축 할 수있는 우수한 도구이다.

운동 공을 잡고 체육관에서 또는 가정에서 할 수있는이 해변 본체 승인 안정성 공을 운동으로 근육을 조각 시작합니다.

볼 운동은 요즘 매우 인기있는 운동이다. 당신이 평소 운동의 피곤 경우, 공은 당신이 당신의 일상에 통합 할 수있는 좋은 피트니스 도구 운동. 그들은 당신이 당신의 몸 전체 을 조율 도움이 될 수 있기 때문에 운동 공은 좋은 선택입니다. 이 운동 공 작업 처음 인 경우, 여기 당신이 당신의 코어를 강화하기 위해 시도 할 수 있습니다 초보자를위한 몇 가지 볼 운동에 대한 가이드입니다.

당신은 여러 가지 방법으로 운동 공을 사용할 수 있고, 공간을 많이 차지하지 않기 때문에이 가정 운동 장비의 우수한 조각이다. 이 운동 공 운동 초보자는 강도와 유연성을 구축 할 수 있도록 도와드립니다. 그것은 또한 더 광범위한 루틴을위한 워밍업으로 유용하다.

는 안정성 또는 물리 치료사 공을 사용하여 멋진 연습을 찾고 계십니까?

스위스 볼을 기각하지 마십시오 그것은 아이의 장난감처럼 보인다해서. 스위스 공 또한 안정성 공, 적당 공, 균형 공, 또는 운동이라는 균형을 유지하기 위해 더 열심히 핵심 근육을 필요로하는 불안정한 표면을 볼 작성합니다.

핵심을 발사하고 다음 스위스 공을 운동과 운동으로 몸 전체를 톤. 균형과 안정성 작업의 좋은 점은 당신이 개선하기 위해 고급 또는 격렬한 운동을 할 필요가 없다는 것입니다. 사실, 하나의 간단한 도구, 운동 공, 당신은 운동을 따라하기 쉬운 간단한의 다양한으로이 지역의 모든 일을 할 수 있습니다.