MindBuddy: Mood Journal & CBT

불안, ADHD 및 웰빙을 위한 CBT 기반 저널, 기분 추적기 및 플래너

불안, ADHD, 과잉 사고 또는 우울증으로 어려움을 겪고 계십니까? MindBuddy는 정서적 건강을 위한 최고의 동반자입니다. CBT 치료(인지 행동 치료)를 기반으로 하는 이 올인원 저널, 기분 추적기, 일일 플래너는 부정적인 생각을 바꾸고, 감정을 조절하고, 더 건강한 습관을 들이는 데 도움이 됩니다.

MindBuddy를 선택하는 이유는 무엇입니까?

✅ 손쉬운 CBT 치료: 불안, 우울증, 지나친 생각을 관리하기 위해 치료사가 신뢰하는 입증된 접근 방식입니다.

✅ 입증된 결과: 사용자의 80%가 상당한 정신 건강 개선을 보고했습니다.

✅ 맞춤형 지도: ADHD 및 정서적 스트레스와 같은 귀하의 고유한 문제에 맞게 설계된 맞춤형 계획입니다.

✅ 진행 상황 추적: 기분 추적기와 자세한 통찰력을 사용하여 정신 건강 개선을 모니터링하세요.

당신이 좋아할 기능

🌟 일일 CBT 수업: 부정적인 사고 패턴을 식별, 이해 및 재구성하는 데 도움이 되도록 설계된 구조화된 수업에 참여하세요.

📊 기분 및 생각 추적기: 감정을 추적하고, 유발 요인을 식별하고, 정신 건강 패턴에 대한 통찰력을 얻으세요.

📅 맞춤형 계획: 불안, ADHD, 우울증, 불안 또는 과잉 사고에 대한 맞춤형 정신 건강 계획을 얻으세요.

📝 일기장 및 플래너: 대화형 도구를 사용하여 매일의 생각을 기록하고, 작업을 정리하고, 자기 관리 루틴을 구축하세요.

📝 대화형 수업 퀴즈: 각 CBT 수업이 끝난 후 짧은 퀴즈를 통해 이해도를 테스트하세요.

🤖 민디 AI 채팅: 실시간 조언, 동기 부여, 정서적 지원을 제공하는 공감형 AI 동반자입니다.

💡 맞춤 확언 및 팁: 긍정적이고 자신감을 유지할 수 있도록 매일 동기를 부여받으세요.

🔔 습관 알림: 마음챙김을 키우고, 자기 관리 목표를 설정하고, 건강한 일상을 유지하세요.

📈 진행 상황 정보: 감정적 성장을 시각화하고 정신 건강 여정의 이정표를 축하하세요.

다음을 원하는 사람들에게 적합합니다.

✨ 부정적인 생각의 순환에서 벗어나세요

✨ 감정 조절 및 자기 인식 향상

✨ 불안과 스트레스 감소

✨ ADHD 및 우울증과 관련된 문제 처리

✨ 감성 지능을 기르세요

✨ 지나친 생각을 긍정적인 행동으로 전환하세요

수천 명의 정신 건강을 변화시키는 데 동참하세요. 지금 MindBuddy를 다운로드하고 정서적 건강을 위한 여정을 시작하세요.