MindBuddy

آپ کا CBT پر مبنی جریدہ، موڈ ٹریکر اور اضطراب، ADHD اور تندرستی کے لیے منصوبہ ساز

بے چینی، ADHD، زیادہ سوچنے، یا ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں؟ مائنڈ بڈی جذباتی تندرستی کے لیے آپ کا حتمی ساتھی ہے۔ CBT تھیراپی (Cognitive Behavioral Therapy) کے ذریعے تقویت یافتہ، یہ ہمہ جہت جریدہ، موڈ ٹریکر، اور یومیہ منصوبہ ساز آپ کو منفی خیالات کو نئی شکل دینے، جذبات کو منظم کرنے اور صحت مند عادات بنانے میں مدد کرتا ہے۔

MindBuddy کا انتخاب کیوں کریں؟

✅ CBT تھراپی کو آسان بنا دیا گیا: ایک ثابت شدہ طریقہ جس پر معالجین کے ذریعے بے چینی، ڈپریشن، اور زیادہ سوچنے کا انتظام کیا گیا ہے۔

✅ ثابت شدہ نتائج: 80% صارفین ذہنی صحت میں نمایاں بہتری کی اطلاع دیتے ہیں۔

✅ ذاتی رہنمائی: آپ کے منفرد چیلنجوں، جیسے ADHD اور جذباتی تناؤ کے لیے تیار کردہ منصوبے۔

✅ اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں: ذہنی صحت میں بہتری کی نگرانی کے لیے موڈ ٹریکر اور تفصیلی بصیرت کا استعمال کریں۔

خصوصیات جو آپ کو پسند آئیں گی۔

🌟 روزانہ CBT اسباق: منفی سوچ کے نمونوں کو پہچاننے، سمجھنے اور ان کی اصلاح کرنے میں مدد کے لیے بنائے گئے منظم اسباق میں مشغول ہوں۔

📊 موڈ اینڈ تھیٹ ٹریکر: جذبات کو ٹریک کریں، محرکات کی شناخت کریں، اور اپنے دماغی صحت کے نمونوں کے بارے میں بصیرت حاصل کریں۔

📅 ذاتی نوعیت کے منصوبے: اضطراب، ADHD، افسردگی، اضطراب یا زیادہ سوچنے کے لیے ایک حسب ضرورت ذہنی صحت کا منصوبہ حاصل کریں۔

📝 جرنل اور منصوبہ ساز: روزانہ کی عکاسی کرنے، کاموں کو منظم کرنے، اور خود کی دیکھ بھال کے معمولات بنانے کے لیے انٹرایکٹو ٹولز کا استعمال کریں۔

📝 انٹرایکٹو سبق کے کوئزز: ہر CBT اسباق کے بعد مختصر کوئزز کے ساتھ اپنی سمجھ کی جانچ کریں۔

🤖 Mindy AI چیٹ: حقیقی وقت کے مشورے، حوصلہ افزائی اور جذباتی مدد کے لیے آپ کا ہمدرد AI ساتھی۔

💡 ذاتی اثبات اور تجاویز: مثبت اور پراعتماد رہنے کے لیے روزانہ کی ترغیب حاصل کریں۔

🔔 عادت کی یاددہانی: ذہن سازی کریں، خود کی دیکھ بھال کے اہداف طے کریں، اور صحت مند معمولات پر قائم رہیں۔

📈 پیشرفت کی بصیرت: اپنی جذباتی نشوونما کا تصور کریں اور اپنے دماغی صحت کے سفر میں سنگ میل کا جشن منائیں۔

ان لوگوں کے لئے کامل جو چاہتے ہیں:

✨ منفی سوچ کے چکروں سے آزاد ہوں۔

✨ جذباتی ضابطے اور خود آگاہی کو بہتر بنائیں

✨ اضطراب اور تناؤ کو کم کریں۔

✨ ADHD اور ڈپریشن سے متعلق چیلنجوں کو ہینڈل کریں۔

✨ جذباتی ذہانت کو فروغ دیں۔

✨ حد سے زیادہ سوچ کو مثبت اعمال میں بدل دیں۔

ان کی ذہنی صحت کو تبدیل کرنے والے ہزاروں افراد میں شامل ہوں۔ MindBuddy کو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور جذباتی تندرستی کے لیے اپنا سفر شروع کریں۔