Neck Pain Exercises

이 운동은 목 근육을 강화하여 목 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

목이 튼튼하고 잠에서 깬 적이 있습니까? 한 자리에 고개를 꽤 오래 붙들고 나서 악화되는 진정한 성가심에 대해 말하지 않겠습니까? 이것은 목 통증의 흔한 징후입니다. 목 통증의 다양한 증상은 근육의 아늑함과 핏, 편두통, 머리를 움직일 수있는 능력 감소, 졸음 문제를 포함합니다.

작업 공간, PC, 전화 메시징 및 운전에 소요되는 시간으로 인해 목의 고통은 점차 정상화되고 있습니다. 일관된 자세로 구부정한 자세는 가슴 근육과 목 신근 근육을 고정하는 동시에 목 굴곡근과 등 상부 근육을 약화시킵니다.

또한 어깨 통증과 목 근육통, 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그것이 무엇인지, 우리는 목의 고통에서 벗어나 어떻게 목을 건전하고 견고하게 유지할 수 있습니까? 목 근육을 강화하고 목을 다재다능하게 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 활동이 있습니다. 고통이 다소 나아질 때까지 참는 것을 제외하고 매일 이러한 활동을하십시오.

목 통증을 줄이는 가장 효과적이고 무해한 방법은 목 운동입니다. 낮에는 잘못된 자세, 컴퓨터 과부하 및 전화보기, 장시간 운전으로 인해 목이 뻣뻣 해지는 경우가 많습니다.

목 통증은 거의 모든 사람이 매우 자주 접하는 상태입니다. 이 질병을 제거하기 위해 적용되는 가장 효과적인 방법 중 하나는 목 운동입니다. 일반적으로 이완, 스트레칭 및 강화로 적용되는 이러한 동작은 목 통증 완화에 적합합니다.

이러한 움직임은 치료 효과를 보여줍니다. 즉, 목 통증 운동은 아무런 해를 끼치 지 않습니다. 반대로 목 교정, 아침 뻣뻣함, 목 탈장 및 관절염과 같은 상태를 치료하는 데 도움이됩니다.