Prenatal Yoga

태교 요가에 대한 완전한 가이드

임신을 위해 특별히 고안된 연습 인 Predatal Yoga는 엄마가 정서적으로나 육체적으로 도울 수 있도록 도와줍니다. Prenatal Yoga는 호흡, 체력, 골반 바닥 수술, 회복력있는 자세 및 중추 강도에 중점을 두어 임신 중 및 후에 탄력성을 높일 수 있도록 도와줍니다.

임신 전 단계의 최상의 태아기 요가 포즈

태아기 요가는 임신 중에 채택하는 건강한 연습입니다. 임신 중에 여성에게 일어나는 변화를 지원하기 위해 설계되었습니다. 임신 중에는 근육을 스트레칭하고 신체를 강화하는 안전한 방법을 제공함으로써 이러한 변화를 지원합니다. 깊고 염두에 둔 호흡은 몸을 풀고 긴장을 풀어주고 노동을 통해 여성을 도울 수 있습니다. 태어난 아기와 함께 돌보고 보살 피는 바쁜 일과 가정 생활에서 벗어나기 위해 매주 한 번 매주 한 번 산전 요가 수업을 듣기도합니다.

태아기 요가는 중심으로 옮겨진 무게 중심 및 허리 통증과 같은 임신에 내재 된 물리적 인 문제를 해결합니다. 이러한 움직임은 출산을 준비하기 위해 통증을 완화하고 다리, 등, 복부에 힘을 줄 수 있습니다. 요가는 또한 고관절 근육을 이완시키고 중력을 사용하는 움직임으로 노동과 배달을 완화 할 수 있습니다. 요가는 임신 중에 신체적으로 건강하고 정서적으로 건강 해지는 방법입니다. 전에는 요가를 한 번도 해 본 적이 없지만, 태아 요가에서 가르쳐지는 수정 된 움직임은 기대되는 엄마에게 안전하고 유익합니다. 또한, 어려운 임신을 한 여성들은 요가의 부드러운 움직임과 호흡에서 편안함을 느낄 수 있습니다.

임신 중에 몸은 많은 변화를 겪으므로 정신적으로나 육체적으로 스트레스를받습니다. 건강한 정신과 신체를 유지하는 방법은 태아 요가입니다.

임신 태동 요가는 임산부를위한 자세에 중점을두고 강도와 유연성을 향상시킵니다.

임신 중 의사가 승인 한 적합성이 당신에게 좋을 것입니다. 변비, 요통, 부은 통증, 부종 및 피로와 같은 성가신 임신 증상을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 미국 산과 의사 및 산부인과 의사 회의에 따르면 적극적으로 머무르는 것은 엄마가 정신적으로 에너지, 기분 및 수면 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다 (예상 할 때 까다로울 수 있음). 그러나 태아 요가는 임산부에게 이상적인 운동 일 수 있습니다.

요가는 심신을 연결하는 데 호흡과 특정 신체 부위가 사용되는 운동과 명상의 한 형태입니다. 태교 요가는 임신 한 여성의 신체를 위해 특별히 고안된 자세에 중점을 둡니다.