Squats Coach

스쿼트 코치

당신은 운동도 근육 다리를 가지고 하시겠습니까? 당신은 달리기 나 자전거 시즌 준비를 시작하고 있습니까? 이 프로그램은 당신입니다!

라오 다시 다리, 둔부의 근육을 강화하고 신체의 전반적인 건강 향상에 기여한다. 다음은 웅크 리기의 운동은 모두 테스토스테론과 성장 호르몬 수준을 증가 모든 근육 그룹의 발전에 hepls 그.

당신이 달리기 나 자전거의 집중적 인 훈련을 시작하기 전에 적절한 근육 그룹을 강화하는 것이 매우 중요합니다. 이 스포츠 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 프로그램에 내장 된 위젯이 일반 윗몸 일으키기를 수행하기에 매우 도움이 될 것입니다, 그 좋은 모양으로 다리 근육을 유지하는 데 도움이됩니다.

매우 자주, 정기적으로 체육관 (특히 젊은)에 참석하는 사람 중 하나가 다리 근육 운동을하거나 가끔 그 일을하지 않는 사람들을 만날 수 있습니다.

이 프로그램은 더 복잡한 훈련을 시작하는 좋은 출발점이 될 것입니다.

스포츠 부상을 방지하기 위해가 웅크 리고 있기 때문 이라오의 성능을 보정 할 필요가 있음을 강조해야한다. 화려 스포츠 클럽이나 체육관 운동에 참석하고 적절한 코치와상의 할 것. 그룹의 연습 것 또한 고급 동료에게 문의 할 수 있습니다. 운동을 시작하는 사람들은 의사와 상담해야한다.

자동 코치는 훈련 효과를 증가시키고 과도한 훈련 방지하기 위해 고급 mesocycle를 생성 할 수 있습니다. 또한 당신은 스스로 모든 것을 계획하고 만 고급 타이머, 역사 추적을 사용할 수 있습니다.

이 프로그램은 설계되었습니다 :

당신의 전반적인 체력과 근육 상태를 개선하고 싶어 ★ 명,

다시 작성하고 관련 근육 그룹의 강도를 개선하기 위해 프리 시즌을 준비하는 사람들을 위해 ★,

체육관 및 방치 다리 운동에서 운동을 사람 ★,

★ 원하는 사람들은 웅크 리기에 자신의 기록을 이길

자동 코치는 훈련 효과를 증가시키고 과도한 훈련 방지하기 위해 고급 mesocycle를 생성 할 수 있습니다. 또한 당신은 스스로 모든 것을 계획하고 만 고급 타이머, 역사 추적을 사용할 수 있습니다.

풍모:

★ 고급 스톱워치 / 타이머 진행에서 운동을 제어 할 수 있습니다.

★ 교육 위젯. 위젯 프로그램, 다음 훈련의 날짜 (교육을 24 시간에서) 훈련까지 계산 및 차트 운동 계획 (그것은 시작하는 시간 인 경우).

★이 프로그램은 전체 훈련주기를 계획 할 수 있습니다.

★ 교육 일 동안 자동 코치 추정 휴식 (체력 수준 당신의 따라 다름).

★ 각 운동 계획 (고급 몬테 카를로 발생기 구축) 근육 근육 적응을 생략하는 것이 다르다.

★ 수동 (도가 지나친, 하드, 유지, 개선, 복구) 운동 계획 노력을 선택할 수 있습니다.

★ 교육 일 인스턴트 순열의 가능성.

★이 프로그램은 실제 테스트를하지 근사치에 기초 할 수있다.

★ 전체 운동뿐만 아니라 훈련 계획에 대한 통제.

★ 당신은 당신의 자신의 훈련 계획을 사용할 수 있습니다.

★ 그래픽 표현을 사용하여 각각의 운동 계획 가능성.

★ 당신이 다음 세트를 기다리는 경우 스트레스 수준을 낮출해야 타이머의 건설 - 그것은 담당자의 농도를 증가.

★ 당신은 운동 등의 각 순간에 당신의 마음을 바꿀 수 있습니다. 당신은 휴식의 길이를 줄일 수 있습니다.

★ 교육 통계.

★ 알림 운동에 대한 - 원하는 경우 상태 표시 줄에.

프로그램의 제한 사항 :

-이 프로그램은 행에 최소 열 개 푸시 업을 할 수있는 사람을위한 운동 계획을 생성

- 프로그램에 의해 허용되는 최대 푸시 업이 연속 400,

- 세트의 최대 수는 여덟 제한된다.