Back Pain Relief Exercise PRO

Regangan dan senaman akan membantu menghilangkan sakit belakang dan menguatkan otot

Senaman dan regangan belakang yang ringkas selalunya boleh membantu mengurangkan sakit belakang. Ini boleh dilakukan di rumah sekerap yang anda perlukan.

Senaman dan regangan belakang

Adalah penting untuk anda meregangkan punggung bawah anda dengan selamat dan berhati-hati. Bersikap lembut dan berhati-hati jika anda mengalami sebarang jenis kecederaan atau kebimbangan kesihatan. Adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum memulakan sebarang jenis senaman baharu

Aplikasi melegakan sakit belakang ini ialah program terapi yang disokong penyelidikan perubatan yang dibangunkan untuk mereka yang mengalami sakit belakang yang sedang mencari penawar daripada masalah sakit belakang dalam hidup mereka.

Latihan ini tidak memerlukan sebarang peralatan, dan oleh itu, boleh dilakukan di mana-mana sahaja, pada bila-bila masa anda ingin meregangkan punggung anda.

Adakah anda ingin mencegah sakit belakang? Cuba senaman ini untuk meregangkan dan menguatkan belakang dan otot sokongan anda. Ulangi setiap latihan beberapa kali, kemudian tingkatkan ulangan apabila latihan menjadi lebih mudah.

Aplikasi ini mengandungi lebih daripada 100 latihan untuk pembangunan dan pengukuhan otot belakang, perut, bahu, kaki, dan leher. Melakukan kompleks ini akan memastikan kesihatan belakang anda dan pembetulan postur

Amaran! Jika terdapat hernia intervertebral atau protrusi, pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum melakukan senaman.