Latihan kecergasan untuk semua orang, berlatih dengan mudah, banyak peringkat, di mana sahaja, bila-bila masa
Ramai di antara kita sekarang tidak mempunyai masa untuk kecergasan, lebih banyak tekanan, dan tidak tahu bagaimana melepaskannya.
Lakukan senaman secara teratur, lupakan perkara buruk, dan nikmati hidup anda.
Aplikasi ini menggambarkan beberapa latihan fizikal yang sederhana dapat menolong orang sihat untuk menjalani kehidupan yang indah.
* Gambar animasi akan mudah difahami dan dipraktikkan.
* Sertakan latihan ini:
- Latihan untuk Pemula.
- Latihan untuk Pengamal Pertengahan.
- Latihan untuk Pakar.
- Latihan untuk Pekerja Pejabat.
* Latihan Perincian:
- Ketua.
- Leher.
- Lengan (lengan atas dan bawah).
- Bahu, Dada.
- Tulang belakang.
- Perut (perut atas dan bawah).
- Pinggang, Punggung, Pinggul.
- Kaki (paha dan betis)
- Tangan, Jari, Pergelangan Tangan, ...
* Sebilangan besar latihan ini tidak memerlukan peralatan (atau dengan alat yang sangat mudah). Oleh itu, anda boleh melakukannya di mana sahaja dan bila-bila masa: di rumah, taman, halaman, atau di pejabat anda.
* Faedah latihan biasa:
- Rasa lebih kuat dari sebelumnya.
- Menjadi lebih fleksibel, lebih cepat dan tidak mudah letih.
- Jangan letih ketika melakukan kerja keras.
- Meningkatkan ingatan dan fikiran anda.
- Jadilah penuh inspirasi, bahagia dalam cinta dengan hidup anda.
Semoga berjaya dan sihat.