Senaman Bahu & Punggung

Bahu melakukan senaman trisep dan bisep yang kuat

Optimumkan hasil anda dengan aplikasi senaman belakang dan bahu terbaik. Dengan latihan bisep, trisep dan punggung!

Latihan Belakang & Latihan Bahu: Cabaran 30 Hari adalah satu-satunya aplikasi yang anda perlukan untuk senaman bisep dan trisep anda, dan dapatkan deltoid berotot, kuat dan jelas dari rumah

Tidak diperlukan peralatan , jadi anda boleh melakukan senaman di rumah, di gim atau di tempat lain pada bila-bila masa.

Latihan di rumah dumbbell, latihan kekuatan barbell, latihan beban.

Adakah anda bersedia untuk mendapatkan kekuatan dan punggung yang lebih kuat dan berotot?

Ikuti rancangan 30 hari atau 21 hari dan dengan hanya 8 - 30 min sehari anda akan mempunyai bisep dan trisep yang lebih besar dan berserabut - senaman robek kembali , anda juga akan menurunkan berat badan, menambah otot dan cergas!

Senaman bisep senaman dan latihan trisep - Latihan Deltoid mempunyai senaman yang sangat berkesan untuk menegangkan lengan, mengembangkan dan membentuk otot lengan, anda boleh kehilangan lemak perut dan latihan dada yang robek.

💪 Senaman belakang yang ringkas dan berkesan

💪 Latihan bahu terbaik untuk jisim

● Panduan latihan untuk bisep dan trisep, latihan bahu yang terbaik

Setiap latihan mempunyai penjelasan masing-masing, gambar ilustrasi dan video penjelasan, sehingga anda dapat menjalankan setiap latihan dengan betul.

● 3 tahap kesukaran

Terdapat 3 tahap untuk semua orang, termasuk pemula dan maju untuk membantu anda meningkatkan otot lengan, semua latihan dirancang oleh jurulatih kecergasan dan bina badan profesional.

● 9 HARI - Menurunkan berat badan dan menurunkan lemak

● 21 HARI - Membina otot

● 30 HARI - Tetap cergas, Menurunkan lemak dan menguatkan otot

● Latihan Belakang tanpa Berat untuk lengan yang lebih besar dan kuat

◽ Senaman lengan dalam 30 hari

◽ Senaman dada untuk lelaki

◽ Latihan bisep, trisep dan lengan bawah

◽ Latihan Hari Dada Terbaik

◽ Latihan Dumbell untuk membakar lemak dan latihan rumah Hiit dumbell

◽ Senaman dada maju

◽ Besi bisep dalam 30 hari

◽ Senaman punggung untuk lelaki

Gain Peningkatan otot dalam lengan dalam 30 hari

◽ Latihan Membakar Lemak & Latihan Hiit dalam 30 hari

◽ Latihan Triceps dengan push up

◽ Senaman Dumbell untuk lelaki

◽ Latihan bahu untuk nada

Out Bersenam untuk bisep, trisep, belakang, dll.

◽ Senaman bahu yang SEMPURNA

💪 Dengan aplikasi Latihan Lengan - Latihan Bisep dan Trisep

Dapatkan lengan yang kencang, pelekap besi, kehilangan lemak perut, perut yang rata. Latihan yang membantu mengurangkan lemak perut, otot belakang, kecergasan dan menguatkan otot seluruh badan.

Memanaskan badan dan regangan untuk rutin bina badan.

🍎 Rancangan makanan (Diet).

Ingat bahawa makanan sangat penting untuk hasil.

✔️ Alat aplikasi tambahan untuk

◽ Hitung nutrien makro anda untuk menurunkan, mengekalkan atau menambah berat badan. Cukup masukkan data anda dan anda akan mengetahui berapa banyak kalori harian yang anda perlukan untuk memenuhi matlamat anda.

Information Maklumat terperinci mengenai makanan tambahan pemakanan sukan

◽ Hitung indeks lemak badan anda, masukkan data dan data anda untuk menilai kemajuan anda

Latihan Bahu & Latihan Belakang - Bersenam di rumah

Deltoid Workout & Back Workout: 30 Day Challenge Pro

DAPATKAN VERSI PRO TANPA PUBLISITI DAN DENGAN KANDUNGAN LEBIH BANYAK.