Sleep Well 4-7-8

Bantu 4-7-8 pernafasan yang terkenal dengan tidur yang baik dengan bunyi santai

Pernafasan 4-7-8 akan membuatkan anda tidur Dalam hanya 60 saat.

"Latihan Pernafasan 4-7-8," juga dikenali sebagai "The Breathing Relax," yang menggalakkan tidur yang lebih baik. Aplikasi ini membantu anda melakukan latihan 4-7-8.

Cara menggunakan

- menonton setiap alun, yang memudar oleh 1 saat

- bernafas dari hidung, 4 saat

- tahan, 7 saat

- bernafas dari mulut, 8 saat

- pilih berehat bunyi

- menyesuaikan setiap kelantangan dan jumlah tuan

- tetapkan pemasa jika anda perlukan

Senarai Bunyi

- penyapu

- kereta api

- piano

- angin

- hujan

- guruh

- bunyi coklat