Sleep Well 4-7-8

کمک 4-7-8 تنفس به خوبی برای خواب خوب با آرامش برای تلفن های موبایل شناخته شده است

تنفس 4-7-8 باعث می شود تا شما فقط 60 ثانیه بمانید.

"تمرین تنفس 4-7-8" همچنین "نفس آرامش بخش" نامیده می شود که باعث می شود خواب بهتر شود. این برنامه به شما کمک می کند تا ورزش 4-7-8 انجام دهید.

نحوه استفاده از

- هر مربع را تماشا کنید که با 1 ثانیه محو میشود

- نفس کشیدن از بینی، 4 ثانیه

- نگه دارید، 7 ثانیه

- نفس کشیدن از دهان، 8 ثانیه

- برای استراحت برای تلفن های موبایل انتخاب کنید

- تنظیم هر حجم و حجم استاد

- تنظیم تایمر اگر شما نیاز دارید

فهرست صداها

- برف پاکن

- قطار - تعلیم دادن

- پیانو

- باد

- باران

- رعد و برق

- سر و صدا قهوه ای