Sleep Well 4-7-8

Giúp thở 4-7-8 nổi tiếng với giấc ngủ ngon với âm thanh thư giãn

Hơi thở 4-7-8 sẽ đưa bạn vào giấc ngủ Chỉ trong 60 giây.

“Bài tập thở 4-7-8,” còn được gọi là “Hơi thở thư giãn”, giúp ngủ ngon hơn. Ứng dụng này giúp bạn làm bài tập 4-7-8.

Cách sử dụng

- xem từng ô vuông mờ dần đi 1 giây

- hít vào từ mũi, 4 giây

- giữ, 7 giây

- thở ra từ miệng, 8 giây

- chọn âm thanh thư giãn

- điều chỉnh từng âm lượng và âm lượng chính

- đặt hẹn giờ nếu bạn cần

Danh sách Âm thanh

- gạt nước

- xe lửa

- đàn piano

- gió

- mưa

- sấm sét

- tiếng ồn màu nâu