Stretches for Flexibility

Latihan Regangan untuk Fleksibiliti yang Lebih Baik. Ketahui perpecahan dalam 30 hari.

Kurangkan pinggul yang kaku dan tali pinggang yang ketat dengan latihan fleksibiliti yang mudah dikuasai ini. Tidak fleksibel? Ikuti rutin peregangan 30 hari ini yang dirancang untuk membantu meningkatkan fleksibiliti dengan cara yang selamat. Bagus untuk pemula atau sesiapa sahaja yang memerlukan peregangan yang hebat. Lebih cepat membangun dan meningkatkan fleksibiliti daripada kardiovaskular atau kekuatan, dan rutin baru memberi kesan lebih cepat.

Regangan mungkin bukan bahagian yang paling menarik untuk bersenam, tetapi melakukan kerja fleksibiliti sama pentingnya untuk rutin kecergasan yang baik seperti kekuatan dan kerja kardio. Menggabungkan beberapa latihan peregangan ke dalam jadual latihan anda akan membantu anda meningkatkan fleksibiliti, mengurangkan sesak, dan akhirnya menjadikan latihan anda lebih cekap dan selamat.

Cabaran Perpisahan 30 Hari: Pelajari Perpecahan dalam Sebulan

Melakukan perpecahan sangat mengagumkan dan membuktikan bahawa anda benar-benar fleksibel, jadi tidak hairanlah anda ingin belajar bagaimana dan pantas. Yang benar adalah bahawa semua orang sampai di sana dengan kadar yang berbeza bergantung pada betapa fleksibelnya mereka memulai, tetapi jika anda menghadapi cabaran untuk melakukan perpecahan dalam 30 hari, kami benar-benar berada di sini untuk melakukannya.

Mencapai peregangan perpecahan bermaksud seseorang mempunyai kelenturan yang luar biasa di pinggul, glute, dan paha belakangnya, dan berusaha untuk membelah adalah tujuan fleksibiliti puncak bagi banyak peminat sukan kecergasan.

Fleksibiliti adalah salah satu faktor kecergasan yang paling penting. Namun, ramai di antara kita mengecualikan latihan keanjalan dari senaman kita, memilih untuk memilih otot atau penurunan berat badan. Sepanjang bulan berikutnya, kami akan melakukan cabaran fleksibiliti selama 30 hari untuk meningkatkan keplastikan otot dan jarak pergerakan.

Walaupun latihan fleksibiliti mungkin tidak begitu menarik seperti rancangan latihan enam pek, fleksibiliti adalah kunci untuk merasa mudah bergerak, lincah, dan kuat di badan kita. Meningkatkan fleksibiliti anda di sana dengan latihan kesihatan dan kekuatan kardiovaskular ketika perlu kekal sihat dan sihat.