Latihan selama 4 minit untuk mengawal tenaga seksual anda
Latihan selama 4 minit untuk mengawal tenaga seksual anda
Ramai lelaki mengalami masalah seperti kegelisahan prestasi, kejayaan pramatang atau kekurangan kepuasan pasangan. Ini dapat diselesaikan dengan cepat dengan bantuan latihan berasaskan Tantra dan Yoga ini yang berfungsi pada otot lantai panggul (otot PC) anda untuk meningkatkan fungsi seksual.
Jadi apa itu otot PC? Otot PC bukan singkatan untuk Politik Betul. Sebaliknya, ia bermaksud otot Pubococcygeus. Kedua-dua lelaki dan wanita mempunyai otot PC. Mereka memberi sokongan kepada organ pelvis anda, termasuk uretra, pundi kencing, dan usus anda. Mereka membantu memegang organ anda di tempat, meningkatkan kawalan pundi kencing dan fungsi seksual yang baik.
Latihan ini, jika dilakukan setiap hari, sekurang-kurangnya 21 hari, dapat membantu menguatkan otot-otot dasar panggul, yang dapat membantu peningkatan, kawalan terkawal, dan tenaga seksual yang kuat.
Perlu diingat, bahawa sama seperti memerlukan masa untuk menguatkan bisep, trisep, seperti otot lain di badan anda, ia memerlukan masa untuk menguatkan otot di dasar pelvis anda.
Bagi lelaki, faedahnya merangkumi "peningkatan" yang lebih baik dan kawalan yang lebih besar. Sebenarnya, latihan ini menyerupai Kegel, beberapa penyelidik seks mencadangkan agar latihan Kegel dapat membantu lelaki yang ingin mengalami lebih dari satu orgasme.
Untuk mendapatkan faedah latihan ini, anda harus melakukan dua perkara.
Pertama, anda perlu mengenal pasti otot PC anda dengan berpura-pura kencing semasa menguncup otot yang memulakan dan menghentikan aliran air kencing. Perhatikan bagaimana rasanya dan di mana anda merasakannya. Anda tidak boleh menghentikan aliran air kencing anda secara kerap, tetapi tidak mengapa anda mencuba satu atau dua kali untuk mengesan otot PC anda.
Kedua, pastikan anda melakukan latihan dengan betul dengan menghembus nafas semasa mengecutkan otot, dan menghirup semasa melepaskannya.
Maklumat yang disajikan di sini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat perubatan atau sebagai pengganti rawatan perubatan. Anda harus selalu berjumpa doktor atau profesional penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan latihan.